Всем здравствуйте. У кого была травма коленного сустава, а точнее частичный разрыв мениска и…

Всем здравствуйте.

У кого была травма коленного сустава, а точнее частичный разрыв мениска и растяжение связок.

Как вы восстанавливались?

Модет посоветуете реабилитологов хороших?

Я месяц отходила в гипсе,сняла его, травматолог направил к реабилитологу ( государственная поликлиника) ,а к нему очередь на месяц. То есть только через месяц могу попасть к нему и ездить на процедуры. А что в этот месяц ожидания делать не знаю, ведь он важен сейчас,и чем раньше начну заниматься им,тем лучше .... Подскажите пожалуйста как вы восстановились? Какие процедуры делали и где? Какие упражнения дома делали? Помогите разобраться пожалуйста 🙏✨

Добра всем 🫶🏻