✨Лайфхаки для кормящей мамы после родов✨

▫️До родов приготовьте и заморозьте еду небольшими порциями.
Суп, котлеты, каши, рагу. После — будет не до готовки. А так можно будет достать, разогреть и поесть одной рукой, пока в другой малыш.

▫️ Поставьте два контейнера у пеленального места.
Один — под мусор (использованные подгузники, ватные диски, палочки), второй — для грязной одежды. Это и про удобство, и про безопасность: не надо бегать или отворачиваться от малыша.

▫️ На поверхности приготовьте всё нужное.
Салфетки, подгузники, запасная одежда и уходовые средства. Чтобы не копаться в ящиках и не отворачиваться, оставляя ребёнка одного.

▫️ Обустройте «гнёздышки» по всей квартире.
Это уютные точки — где вы кормите или просто отдыхаете с малышом: диван, кресло, кровать. Там — подушки, плед, всё для кормления.

▫️ В каждом таком месте — бутылка с водой.
Во время кормления случаются приступы жажды, а идти на кухню не всегда возможно. Пусть вода будет рядом — во всех ваших зонах.

▫️ Заваривайте любимые напитки сразу в термос.
Это может быть чай, компот или вода с лимоном — так не придётся по десять раз бегать с чайником и теплое питье всегда будет под рукой.

▫️ Коробочка с нужным минимумом — как тревожный чемоданчик.
Пара подгузников, салфетки, перекус, вода, крем для сосков, платочки, заколка для волос — всё нужное, чтобы не вскакивать и не искать, когда малыш уже на руках. Можно носить за собой или расставить такие наборы в разных комнатах.

▫️ Зарядка, пауэрбанк, наушники — на каждой «станции мамы».
Это про связь с миром. Про возможность включить любимую музыку, пообщаться с подругой или послушать лекцию в наушниках.

▫️ Ночник с мягким светом рядом с кроватью.
Помогает кормить ночью, особенно на первых порах. Просто и очень бережно к себе.

▫️ Пакетик или ведёрко у кровати.
Чтобы сразу выбросить использованное — салфетки, лактационные вкладыши, ватные диски.

▫️ Гости? Только если с пользой.
Не стесняйтесь просить о помощи: «Принеси еды», «Развесь мокрые вещи», «Вынеси мусор». Сейчас ваша забота — восстанавливаться. Всё остальное — потом 🤍

Что еще добавили бы в этот список?