Сегодня ночью попробовала и реально работает🙏🏻
Только я сначала называла слова на буквы алфавита по порядку, потом профессии в алфавитном порядке и заснула☺️ Заняло это минут 10. Обычно если я просыпаюсь ночью(а я просыпаюсь как минимум 2 раза покормить сына), то на засыпание уходит минут 40-50 и не без помощи успокоительных.
Комментарии
Мой способ засыпать за 3 минуты, встать в 7, весь день с детьми, вечером идти на работу с 7 до 10 вечера, и вуаля, сон за 3 минуты обеспечен😂
Вам повезло) у вас нет тревожного расстройства) я за день устаю не меньше, но засыпать так не могу)
@umkatut, у меня? У меня тревога, канцерофобия, ипохондрия, панические атаки, всю жизнь с раннего возраста из-за многих бед в детсве случившихся со мной.
А также я постоянно боюсь болезней и заболеть, но вот выше написала то, что помогает мне уснуть))) тревога никуда не уходит, но засыпаю норм, тк сплю мало, а работаю много
@umkatut, в фильмах не видели? Вроде в детских видела. Это аля из разряда считать овечек перед сном.
А мне помог лайфхак -на колючем коврике перед сном полежать и сразу засыпаю
Вот разные способы пробовалп, но мысли часто сильнее) мне помогает Релакс комплекс 5-htp Tetralab, и нервы в порядке и сон крепче.