🙂‍↕️Если напала хандра, то что делать? 🙂‍↕️

Хандра- что это за состояние такое , давайте разбираться. Первое, с чего можно начать , это подумать над причинами уныния. Организм через хандру может сигнализировать вам о чем-то важном. Поэтому не торопитесь выскакивать из этого самочувствия, а наоборот немножко в него погрузитесь. Если бы оно говорило, то чтобы оно вам сказало, зачем оно появляется в вашей жизни, что оно дает, или наоборот, чего лишает.

Когда мы признаем ,что в унынии, начинаем анализировать причины такого состояния , приходят варианты изменения ситуации. Ну, допустим, если у вас хандра, потому что вы что-то не сделала, то важно эти действия совершить.

Иногда бывает, что уныние – это сигнал о том, что телу нужен отдых, либо твоему мозговому процессу нужен отдых. Допустим, много о чём-то думала и впала в это уныние, что всё передумала, ничего не решилась, запуталась.

А может быть, вам хочется, чтобы эмоционально вас поддержал партнёр. И тогда мы просим о помощи и поддержке близкого человека. Может быть важно сказать :"У меня сегодня хандра, давай с тобой поговорим или давай с тобой пообнимаемся". И это может быть хорошим ключиком для того, чтобы справиться со своим унынием.

Дальше , в самом моменте уныния, можно уже применять практики поднятия настроения. И у каждого это на самом деле своё. Это может быть прослушивание музыки, замедлить дыхание , повспоминать о чём-то хорошем, помечтать. Например, мне очень сильно помогает мечтание. Я когда представляю, что я хочу, как я хочу, в деталях, даже как я себя в этом почувствую, мне это поднимает настроение.

А что вам помогает выйти из этого состояния ,и почему вы в нем оказываетесь ?