У моей подъем в 9-10 часов утра
Первый сон в 12 или в 1 дня на 2,5-3 часа
Просыпается и дальше не спит до пол 11 потом укладываю
Но хотела бы в 9 часов укладывать, не знаю как довести к этому времени

Подъём в 8 утра
2 сна от 1,5 - до 3 часов
Отбой в 9 вечера

В ночь уходим при хорошем раскладе в 9м часу вечера, иногда в 20:30, если что-то сбилось, режим, настроением и тп, заснем позже....
Так, 1ый дневной сон идет в Й
10-10:30 на часик, 2ой дневной стал реже, и это в 15 час, на 30-40 минут
Все)
Ааа ну просыпается будильник наш в 7 утра)))

2 сна, вб 3:30-3:50
В ночь в 21:30+-, подьем в 8-8:10