Вода минеральная с магнием Donat, потом цитрат магния от solgar. Я из тех кому продукты не помогали.

Апельсинка на ночь мягко действует)

У меня всю беременность был гсд я не могла себе позволить ни свеклу, ни чернослив короче ничего из продуктов в таких количествах, поэтому спасалась оптифайбер. Его надо прям пару раз в день пить не пропускать. Глицериновые свечи и Микролакс

Свечи ставила «параверина»

Киви - супер средство. Из лекарств помню дюфалак рекомендовал врач

Киви, чернослив, кисломолочка помогают. Побольше жидкого