Магний помогает

Была бессонница, скорее из-за нервов, начала больше гулять перед сном и пить магний B6 от магнелис, сейчас получше.

Прогулки перед сном минут 30, потом горячий душ, 2 таблетки валерианки и чай с ромашкой, потом 15 мин на апликаторе Кузнецова и вырубаюсь.
У меня целый обряд, а то бессонница с ума сводить начала, но начала так делать и вроде засыпаю.

В первую беременность была бессонница, ни днем ни ночью не могла уснуть. Пила магний, не особо помогал. А еще это состояние сохранялось после беременности где то с пол года 🤦 я для себя открыла такую штуку как ASMR звуки, под них хоть как то засыпала, главное найти подходящие вам 😊

Магний перед сном 3 таблетки

Я валерьянку пила в таблетках. Врач разрешил. С нее хорошо засыпала.

Так же Магне б6 форте (до 6 таб. ) длительно. И медитации на расслабление. Ещё больше двигалась, но понимаю, что сейчас после 30 недель это тяжелее.

Ещё рекомендуют бассейн. Для беременных аква фитнес. Да и вообще вода расслабляет. Но бассейн пока ещё не пробовала, там справку надо им принести.

Днем ложится и отсыпаться. Это природа, как родите - пройдет.

Заберите мой сон… я что в бер что нет- могу спать 24/7, в любом месте, в любом положении 😭 это беда моя …

Девочки, есть разрешенное средство- донормил- спрашивайте у врачей своих, ну нельзя ж так
А так магний в хорошей дозировке, многим помогает

Мне более менее помогала спокойная музыка в наушниках
А так тоже мучилась,ещё муж как на зло храпел)))
Потом когда на госпитализацию легла,вот там выспалась)))

Ничего не делаю ))
Точно так же мучаюсь!
Тоже очень интересно почитать комментарии )