Главные правила здорового и правильного питания

Существует несколько советов, как похудеть без диеты и убрать живот без обратного набора веса.

✅Не голодать. Отказ от еды замедляет метаболизм, вынуждая его накапливать лишний жир.

✅Следить за работой кишечника. В меню должно быть достаточно клетчатки и воды, чтобы пища быстрее переваривалась, не вызывала вздутия.

✅Больше пить. Вода является основным средством для детоксикации, поэтому в сутки ее нужно пить около 1-2 литра.

✅При снижении веса человек не должен чувствовать сильный голод, упадок сил, ухудшение самочувствия
ссылка