Я — ходячий учебник по «диспластике»!🤣 И эта штука требует тотального внимания к дефицитам — без восполнения я реально развалюсь на запчасти! 💥

Как я дошла до жизни такой?
Долго лечила отдельные симптомы ДСТ, пока не попался один врач-волшебник. Он собрал всю картину воедино (как пазл!) и доходчиво объяснил, чем грозит игнор профилактики. 🔍

Что же я делаю теперь? Держу оборону на двух фронтах:

1. 💪 Спорт + массаж — моё спасение!
Многие в курсе: мой "позвоночник" — это не позвоночник, а сплошная беда.😅 3 грыжи, 4 протрузии... Шейный отдел — "деревянный", грудной кое-как двигается и из 4 позвонков сращивается в один, поясница регулярно вылетает в аут. ✈️
Вывод: Без правильного спорта — никак! Без движения нет питания суставам и дискам. 💦 Поэтому стараюсь выполнять хотя бы домашние тренировки, если нет времени на спорт зал— мой must-have! Да и работа моя не для слабаков— силы нужны! 💥

2. 🥦 БАДы + питание = моя броня!
Рекламы не будет, но скажу так: минимум сахара, максимум белка! 🥩🍗 Стараюсь есть по науке (как научил нутрициолог), чтобы всё усваивалось.✅
Мой "эликсир жизни": про и Пре биотики (те самые бактерии), гель алоэ 🌱, сывороточный белок, коллаген, ферменты + целый арсенал витаминов. 💊

Итог:Теперь я твёрдо знаю — моё здоровье только в моих руках! 🙌✨ Не сдамся!