Я после КС, Через 3 недели начала делать вакуум и упражнения на коврике дома. Через месяц начала ходить в зал, примерно в 1,5 месяца после операции начала чуть качать пресс, аккуратно и по чуть чуть. Сейчас занимаюсь, делаю все упражнения, только вес конечно не большой беру. Но я и в беременность занималась.

Месяца через 3 , но лучше после посещения гинеколога. Лучше пере….ть, Чем не до….ть!😂

Через месяц

Через месяц, находила специальные упражнения на послеродовой период и смотрела по своему состоянию

Сейчас можно дома зарядку делать, без веса

Через 4 месяца пошла на групповые занятия

Минимум 3 месяца должно пройти, а потом ещё по-хорошему осмотр гинеколога и убедиться, что все органы встали на свои места и что нет диастаза.