Когда вас постоянно обвиняют и вы иногда уже не понимаете, где вы правы, а где нет 🙂‍↔️

На консультациях часто слышу, муж или кто-то во всех неудачах винит меня, даже если я рядом или ничего не делала. Элементарно, человек может о чем-то забыть, удариться локтем, любое действие и сразу: «Ты виновата. Почему не смотришь?» Или всем видом это показывает. Это на самом деле очень тяжело и вызывает огромную вину и тревогу.

Нужно четко понимать:
Что это проявление банального инфантилизма, когда человек избегает ответственности и ищет виноватых вне себя. В таких случаях важно «включить» его взрослую часть и самой не проваливаться в вину.

Как это сделать?

❌Не оправдывайтесь и не вступайте в споры.
Если он говорит: «Ты всегда всё портишь» «Ты всегда….» спокойно ответьте: «Я хочу понять, почему ты так считаешь. Объясни, пожалуйста» (конечно не с первого раза до человека в моменте дойдет, но это точно поможет быть этому человеку в реальности)

✔️ Попросите или потребуйте объяснений его обвинений.
Например: «Что именно я сделала или не сделала, чтобы ты так подумал?» или «Объясни, почему ты считаешь, что я виновата в этом случае».

✔️ Не закрывайте конфликт, пока он не даст объяснений.
Если он скажет: «Ты всё делаешь неправильно», попросите конкретику: «Что именно я сделала неправильно? Можешь привести пример?»
Это заставит его задуматься и снизит уровень обвинений.

Почему это важно?
Такой подход помогает ему включить взрослую часть начать думать перед тем, как говорить. Он учится брать ответственность за свои слова и действия, а вы сохранять спокойствие и ясность. И обе стороны в этом случае будут здесь и сейчас.

#психолог