Нашла способ, как мне успокаивать мою тревожность. Я начала ходить. В первый день в 20ч вышла и вернулась домой в 2 ночи. На следующее утро так хорошо было, аж хотелось смеяться (это защитная реакция, уже проходила через такое). Сейчас снова накрыло и я пошла на улицу. Сразу так легко стало
Комментарии
Мне советовала психолог от тревожности:
Гулять минимум час в день
Проводить время в ванной/душе без телефона минимум 20 минут вроде
Массаж
Это маленькие шажки которые могут немного помочь.
Но если вы чувствуете что не справляетесь-лучше обратиться к специалисту
Массаж хожу, гуляю теперь тоже (пока ребёнок в деревне). К психологу записалась к которой хочу, через неделю только получится..я, кстати, полгода назад была у психолога))она посоветовала мне завести любовника🙈
@anastasialv, я больше имела ввиду психотерапевта)
Иногда нужна медикаментозная поддержка)
Удачи🌸
Так поздно уж не ходите… мало ли что может случиться, а у вас ребёнок маленький, ему мама нужна. Берегите себя.
@anastasialv, ну хотя бы в какое-то кафе неподалёку или во дворе..
страшно ведь. Всякие и маньяки и психи и прочая нечисть по ночам.. вы нужны сыну. Берегите себя и свою жизнь.
@mamasynochkad наоборот во дворе страшно, я вдоль дороги обычно, где светло и люди ходят. У нас оживленный район
@anastasialv, берите с собой средства защиты обязательно. Газовый баллончик, кубатан и ещё кнопку на которой сирену можно включить при нападении.
Вы мне незнакомы , но я за вас боюсь. Мне страшно от мысли, что какие-то детки остаются без родителей и т д. Оч страшно.
Сама в шоке, фитнес браслет тоже в шоке, столько поздравлений от него, что я побила рекорды😀
Так и есть. Тревожность убирает физическая активность.