@tanusha741 я фиг знает, но дети под нее засыпают 😁
ссылка

ссылка
😁попробуйте

Не устал? 😁
По моему опыту ритуалы не работают, если ребёнок просто не хочет спать.

У нас было такое время, что пока не поместить ребёнка в горизонтальное положение - он не начнёт засыпать, а просто вырубится потом. Поэтому ч включала фильм или что-то интересное, говорила, давай смотреть, ложила дочь, и через какое-то время она засыпала.
А сейчас уже она сама решает, как, когда и где засыпать 😁 я уже ничего не делаю.
Вам, может, раньше вставать?
Моя, если не спит днем, ложится в 21.00 и спит примерно 11-12 часов.
Если спит, то встаёт в 8, ложится в 22.30 - 23.00. Меня впринципе устраивает. Если бы не устраивало - будила раньше. И дневной сон стараюсь ограничивать до 1,5 часов. Иначе в ночь уйдёт после 00.00 🙈
А вообще, ещё нужно активное бодрствование. Если мы активно гуляем (на площадке : бегать, кататься на горке качелях и тд.- а это почти каждый день) ,то быстрый уход в сон гарантирован.

Купать в магниевой соли можно, имеет накопительный эффект. На ночь убираете активные игры, затемняете свет. Убирайте гаджеты полностью вообще

Когда совсем не уложить ребёнка, я его пеленанаю в одеяло и на руках укачиваю, монотонно напевая что угодно.

Я не знаю вы против или нет Корана, если вы включите ребенку с Ютуба Коран ,то он спокойно уснет по воле Всевышнего, попробуйте