Мне помогало лечь полусидя на подушки и отрабатывать и медленно дышать на длинный счет вдооооох выыыыывдох, но уже срок был позже. Так вроде ношпа/папаверин , но мне помогало буквально на пол часа.
Ну и поменьше активности, сколько бы не говорили, что беременность не болезнь, но я с этим тонусом так намучилась, чуть пройду больше обычного и все, мучаюсь всю ночь с тонусом, иногда всю ночь не отпускал. Пару раз ходила на йогу и бассейн, чуть потом не померла) но у меня не было старшего, могла себе позволить лежать