Надо сдать гомоцистеин и на мутации фолатного цикла чтоб определить дозу и форму фолиевой, при высоком гомоцистеине надо пить 800 фолиевой, при наличии мутаций метилфолат, обычная не усваивается
Фолат, магний, группа В, Д (бала осень 5000 дозу), омегу, йод (пью большие дозы) Все остальное типа железа , кальция и аминокислот из своих любимых мясных , костных продуктов. По ходу беременности, добавляла или убирала некоторые витамины, по ситуации. И я сдавала анализы на дефициты, поэтому дозы были не профилактические