Много вижу вопросы по послеродовому восстановлению, когда можно начать восстанавливаться (спойлер-еще в роддоме), бандажам и тд и каждый раз хочу накатать посты (ибо времени везде отвечать не много, да и хочется, чтоб больше людей прочитали, но опять же сил и времени не так много.
Сия информация нужна вам тут?
Я не про похудение. А про именно восстановление и работу с животом.
Комментарии
Прыгалки это какие?
Но Вам еще в любом случае рано. Начинать нужно с дыхания - неочевидно, но если хорошо раздышать диафрагму, то включится и тазовое дно.
@alena_zab да через обычные прыгалки хотела начать прыгать во время гудяния с коляской на улице- чтоб вес и живот уходили
@marinok198944, с дыхания 100% начинайте, и животу поможете.
Я позже напишу про дыхание тогда пост
Мне уже поздно такое читать 😁🤪
Но другим может понадобиться
Кстати, не поздно ) если Вы не восстанавливались после родов (работа с диафрагмой, рубцы от кесарева (если есть и другие), упражнения на включение мышц кора, то нужно и после 10 лет после родов заняться восстановлением, хотя бы «раздышаться» , а особенно если есть опущения/подтекания и тд.
@alena_zab, вот раздышаться не помешало бы. В остальном, все пришло в норму.
Мне актуально! Даже банально, можно ли хоть прыгать в прыгалки начинать или обождать надо еще- не могу найти ответа на этот вопрос