Возвращаемся в тренировочные будни 🫶🏻
Курс 💉 пройден 🤌🏼 полегчало окончательно🙌🏼
За 3 недели больничного +2кг и +4см в талии 😅 и хоть бы сантиметрик там где надо, но нет 🤣
Жим платформы, приседы в смите/грифом, становые/румынские с большим весом запретили 🚫
Делаю всевозможные выпады, румынскую с малым весом по одной ноге.
Снова считаю то, что залетает в рот 😅

Единственный момент, больше нет дефицита, у меня и так вес маленький, надо было сразу небольшой профицит делать, чтобы наращивать мышечную и делать тот самый визуал, которого хочется. А не питаться «воздухом» и фигачить в зале.
Что я там «сушить» к отпуску собиралась, я не понимаю 🤣
Видимо мне нужен был этот вынужденный отдых.
Тем временем до отпуска 35 дней🤌🏼