Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама дочки (3 года)

Какие способы психотерапии помогают при РПП

Какие способы психотерапии помогают при РПП


- когнитивно поведенческая терапия


Способ, где работа идет через определенные действия, задания


- арт терапия


Раскрашивание картин, рисование, творческая ваша личная работа без четких правил и условий


- ведение пищевого дневника


Можем попробовать с вами вместе. Ведение таким образом (пример):


(Прием пищи) Вчера я поела первый раз в 9:30. Выпила кофе и съела сладкий батончик


(Добавляем эмоции, настроение, что этому предшествовало) настроение было хорошее, вроде выспалась. Ела в спокойной обстановке, просто захотелось именно такое сочетание, кофе и сладкое


(Мысли о еде) Не думаю пока о том; что буду есть потом

Что ответить на претензию?

Чтобы вы ответили мужчине, который встретил вас с работы... (Вы на удаленке, раб день 12 часов, и это работа которая выпивает силы) Так вот встретил вас с работы, вы захотели кофе, и пошли в кофейню... Он под предлогом что велик не оставит , остался стоять снаружи и попросил купить кофе и на него... И добавил купи что то сладкое. (Вы в силу того что акуели подумали что про сладкое была шутка, купили кофе на двоих за свои деньги а из сладкого купили только своему ребенку) и вот вы сели на лавочку и он начинает не в шутку наездать цитата: тебе сложно было сладкое мне купить ? Я бы тебе деньги отдал (он их не отдал бы, не первый раз уже) К слову чувак никого не содержит, живет один, зп тыщ 200-300. и велик у него не просто велик а за сто тыщ. мягко скажем не бедствует. Он в этот день не работал, а вы вот да. И вы ему после 12 часов работы покупаете кофе зачем то, но он еще высказывает претензию что что то не так и у него не промелькнула мысль что надо это было сделать ему. Чтобы вы сделали?☹