Какие способы психотерапии помогают при РПП
- когнитивно поведенческая терапия
Способ, где работа идет через определенные действия, задания
- арт терапия
Раскрашивание картин, рисование, творческая ваша личная работа без четких правил и условий
- ведение пищевого дневника
Можем попробовать с вами вместе. Ведение таким образом (пример):
(Прием пищи) Вчера я поела первый раз в 9:30. Выпила кофе и съела сладкий батончик
(Добавляем эмоции, настроение, что этому предшествовало) настроение было хорошее, вроде выспалась. Ела в спокойной обстановке, просто захотелось именно такое сочетание, кофе и сладкое
(Мысли о еде) Не думаю пока о том; что буду есть потом
Комментариев ещё никто не написал.
Что ответить на претензию?
Чтобы вы ответили мужчине, который встретил вас с работы...
(Вы на удаленке, раб день 12 часов, и это работа которая выпивает силы)
Так вот встретил вас с работы, вы захотели кофе, и пошли в кофейню... Он под предлогом что велик не оставит , остался стоять снаружи и попросил купить кофе и на него... И добавил купи что то сладкое.
(Вы в силу того что акуели подумали что про сладкое была шутка, купили кофе на двоих за свои деньги а из сладкого купили только своему ребенку) и вот вы сели на лаво...
Психолог для мамы: стоит ли идти на длительную терапию?
Друзья, очень интересно ваше мнение.
Вы когда-нибудь были в терапии? Обращались к психологу?
Была ли это длительная терапия и увидели ли вы эффект?
Сейчас я пошла именно в долгую и глубокую работу.
И любопытно, какой будет эффект и будет ли.
От чего сложнее всего отказаться: сладкого, мучного или кофе?
Как думаете, от чего сложнее всего отказаться: сладкого, мучного или кофе?
День 3 в завязке от сладкого и мучного...
Боже, девушки, которые не едят сладкое и мучное, с чем вы пьёте чай/кофе?! Пустой чай/кофе цедить же совсем скучно 😭