Какие способы психотерапии помогают при РПП

- когнитивно поведенческая терапия

Способ, где работа идет через определенные действия, задания

- арт терапия

Раскрашивание картин, рисование, творческая ваша личная работа без четких правил и условий

- ведение пищевого дневника

Можем попробовать с вами вместе. Ведение таким образом (пример):

(Прием пищи) Вчера я поела первый раз в 9:30. Выпила кофе и съела сладкий батончик

(Добавляем эмоции, настроение, что этому предшествовало) настроение было хорошее, вроде выспалась. Ела в спокойной обстановке, просто захотелось именно такое сочетание, кофе и сладкое

(Мысли о еде) Не думаю пока о том; что буду есть потом