Скорее всего это до конца, особенно если будете пить железо. Мне очень помогало киви, по две штуки в день ела и всё наладилось как часы))) только эффект сразу не ждите, дня через три начнется)
Принимаете препараты железа?)
Это тоже может быть причиной
Дюфалак на ночь пила(но от него вздутие есть)
Но в целом он на долгосрочную перспективу, периодически его пью
Киви и больше воды, нужно много воды
Попробуйте водичку Donat.Мне посоветовала ее подруга и помогло, ч сильно мучалась на раннем и среднем сроке от этого, хотя питание в целом было нормальным.
Больше двигаться мне лично не помогает. Режим помогает, когда утром куда-то собираешься и торопишься или делаешь что-то умственное😅 +много клетчатки, воды+псиллиум(лучше фитомуцил, от него не пучит), микролакс😢 удачи. Это до конца