zuzlik
Светик·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Про похудения
Вес 67 рост 158
Худею с эндокринологом уже год 🙈 результат нет
Кбжу рассчитала 1300-1400, белок 120 результат нет. Витамина уже все выпила я устала. Занимаю 2-3 раза в неделю максимально интенсивно. Он просто стоит. Что я делаю не так? Я уже готова на семавик или оземпик
Вес 67 рост 158
Худею с эндокринологом уже год 🙈 результат нет
Кбжу рассчитала 1300-1400, белок 120 результат нет. Витамина уже все выпила я устала. Занимаю 2-3 раза в неделю максимально интенсивно. Он просто стоит. Что я делаю не так? Я уже готова на семавик или оземпик
19.06.2025
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Мнения очень расходятся у девочек, поделюсь своим)
Дошла до 107, рост 165. Сама скинула 6 кг, отказ от хлеба и сладкого, вес прыгал 101-104.
Решила семавик колоть, ещё в 18 году врач Саксенду назначал, забила на тот момент.
С семавика старт 104 кг, сейчас 92 за 4 месяца.
Каллораж считала в боте в телеграмм и самсунг. Очень сильно отличается от всех в инете.
Активность 0 выбираю, сейчас при весе 92 суточная норма на поддержание 1550! На снижение 1200-1300 максимум. Стараюсь следить, поэтому Вам возможно временно нужно уйти на 1200, в течении месяца наблюдать вес, как сбросите вернётесь к своему ккал
Да семавик помогает, но эффект очень временный, аппетит всё равно на уколах есть, только контроль
Дошла до 107, рост 165. Сама скинула 6 кг, отказ от хлеба и сладкого, вес прыгал 101-104.
Решила семавик колоть, ещё в 18 году врач Саксенду назначал, забила на тот момент.
С семавика старт 104 кг, сейчас 92 за 4 месяца.
Каллораж считала в боте в телеграмм и самсунг. Очень сильно отличается от всех в инете.
Активность 0 выбираю, сейчас при весе 92 суточная норма на поддержание 1550! На снижение 1200-1300 максимум. Стараюсь следить, поэтому Вам возможно временно нужно уйти на 1200, в течении месяца наблюдать вес, как сбросите вернётесь к своему ккал
Да семавик помогает, но эффект очень временный, аппетит всё равно на уколах есть, только контроль
20.06.2025 Нравится Ответить
У вас мало калорий
Возьмите 1500-1600
Я без тренировок на 62кг брала 1400-1500 изначально.
Сейчас 59кг, надо 1300-1400, но мне зачастую комфортно на 1200-1300.
Поменяйте тренировки. Кардио вроде бы хороши для похудения. Я когда то дома чередовала: кардио, табата, силовая.
Возьмите 1500-1600
Я без тренировок на 62кг брала 1400-1500 изначально.
Сейчас 59кг, надо 1300-1400, но мне зачастую комфортно на 1200-1300.
Поменяйте тренировки. Кардио вроде бы хороши для похудения. Я когда то дома чередовала: кардио, табата, силовая.
19.06.2025 Нравится Ответить
Во первых, нужно создать организму стресс, то есть - менять рацион, и создавать жесткий дефицит калорий. Во вторых, пообщаться нужно не только с эндокринологом, но и с нутрициологом.
Оставьте силовые тренировки, замените их интенсивном, то есть аэробной нагрузкой без перерыва.
Так ваш организм попадет в стрессовую ситуацию и вес начнет двигаться, после этого добавьте силовые.
Лучше, конечно, найти грамотного тренера, который будет вас вести и корректировать по мере необходимости
Оставьте силовые тренировки, замените их интенсивном, то есть аэробной нагрузкой без перерыва.
Так ваш организм попадет в стрессовую ситуацию и вес начнет двигаться, после этого добавьте силовые.
Лучше, конечно, найти грамотного тренера, который будет вас вести и корректировать по мере необходимости
19.06.2025 Нравится Ответить
Не садитесь не на какие кето диеты и тд, бред сивой кобылы, потом замучаетесь восстанавливать организм после этой диеты, да и после завершения диеты очень часто случаются откаты.
19.06.2025 Нравится Ответить
Так это маленькое кбжу. Организм адаптировался скорее всего. Когда едят на такой калораж думать нужно что дальше делать. Нужно же снижать. А куда ? До 900 что-ли
Я худела на 1900
Сейчас мой дефицит 1600-1800. Разница в 20 кг
Я худела на 1900
Сейчас мой дефицит 1600-1800. Разница в 20 кг
19.06.2025 Нравится Ответить
Тем более у вас силовые тренировки
Я бы вам не советовала ходить к этому врачу
Я бы вам не советовала ходить к этому врачу
19.06.2025 Нравится Ответить
Если У вас силовые, наверное, мышцы растут, а они тяжелее жира. Поэтому надо не на весы ориентироваться, а на объемы
19.06.2025 Нравится Ответить
@zuzlik или с питанием погрешности (белки 120 это прям очень много, а жиры считаете?), или тренировки вам не подходят (чем занимаетесь?), объёмы тела измеряете? питьевой режим, сон
19.06.2025 Нравится Ответить
@kukurukufriends123, все считаю, конечно это обязанно жиров и углеводом в норме +- погрешности дней не всего 120 белков прям но 90-100 есть. Тренировки то что мне конформно, ходьба плюс силовые по видео с небольшим весом, денег увы у меня нет на личного тренера
19.06.2025 Нравится Ответить
@zuzlik а вот выше вы пишете силовые в зале. Мне допустим не подошли тренировки на тренажёрах, я только увеличивалась в размерах, то есть мышцы росли, а сверху жирок. Начала заниматься по типу кроссфита, или функциональный тренинг, вот тогда объёмы сильно уменьшились, при этом вес не сильно изменился, -5 кг, а в талии было -15 см.
19.06.2025 Нравится Ответить
А если отпустить ситуацию? Питаться по принципу тарелки, например. Мне кажется, организм в колоссальном стрессе, 1300 очень мало
19.06.2025 Нравится Ответить
@zuzlik я не совсем понимаю, при чем тут эндокринолог, рпп это психиатр, нутрициолог
19.06.2025 Нравится Ответить
@multimom, я к нему тоже ходила, он мне практически тоже самое советовал и результата после него нет
19.06.2025 Нравится Ответить
@zuzlik ну так поменяйте специалиста, если нет результата
19.06.2025 Нравится Ответить
Анализы на гормоны сдавали? Может там проблема
19.06.2025 Нравится Ответить
Я уже все сдала что можно! В целом ничего критичного
19.06.2025 Нравится Ответить
А жиры и углеводы? Каждый день какая активность?
19.06.2025 Нравится Ответить
Все считаю, активность хорошая 10 к шаговой минимум. Плюс зал силовые
19.06.2025 Нравится Ответить
Попробуйте есть 1 раз в день
И только кето диета . Мясо бульоны сало жир
И только кето диета . Мясо бульоны сало жир
19.06.2025 Нравится Ответить
@merymeni это ваш опыт. Но вы не знаете о хронических заболеваниях и в целом об организме автора.
19.06.2025 Нравится Ответить
@merymeni, все таки занятия дают плоды, я хоть и с лишнем весом все под контролем но он есть
19.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Мб вы что-то не учитываете?