Не верь своим мыслям" – почему ваш мозг врёт вам каждый день.

Вы на 100% уверены в своих убеждениях? Думаете, что ваши страхи, сомнения и критика — это "голос разума"?

Скорее всего, это просто ложь.

Ваш мозг — не объективный аналитик, а мастер иллюзий, искажений и самообмана.

Почему нельзя доверять своим мыслям?
🔻 Они преувеличивают — превращают мелкую неудачу в катастрофу.
🔻 Они упрощают — делят мир на "чёрное" и "белое", хотя правда всегда сложнее.
🔻 Они искажают — заставляют верить, что "все так думают" (хотя это лишь ваша проекция).
🔻 Они путают факты и интерпретации — "Я провалился" (факт) ≠ "Я неудачник" (ложный вывод).

Как выйти из ловушки?**
✅ Сомневайтесь — спросите себя: "А точно ли это правда"?
✅ Ищите доказательства — если мысль звучит как "Я ни на что не гожусь", проверьте: "А были ли у меня успехи?"
✅ Меняйте формулировки — вместо "Всё пропало" скажите "Сейчас сложно, но я справлюсь".
✅ Наблюдайте, не вовлекаясь — мысли приходят и уходят, но вы — не ваши мысли.

Ваш ум — не хозяин, а инструмент. И если не контролировать его, он начнёт контролировать вас.

💭 *Какая мысль обманывала вас в последний раз?

#психолог #психотерапевт #помощьпсихолога #терапия