Решила поделиться своим результатом. Пока -5 кг, примерно за месяц. Что делала: Перестала есть по ночам 😅 Сократила количество кк Увеличила физ активность Все очень просто. М...

Татьяна

Решила поделиться своим результатом. Пока -5 кг, примерно за месяц.

Что делала:
Перестала есть по ночам 😅
Сократила количество кк
Увеличила физ активность

Все очень просто. Могу позволить себе и шоколадку, если прям хочу, но плюс минус стараюсь вписать все в норму суточную кк.
Из расчета 1,2гр белка на кг веса, жиров грамм 30 в сутки, углей не больше 80😅

19.06.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

@__palmo4ka__, ну раньше кофе был с 3 -6 кубиками шоколада, теперь 1-2 максимум, убрала соки, газировки любые, заменила на кефир 1%, если ,например, поела пиццу, 1-2 кусочка, то ближайшие 3 часа не ем больше ничего.

19.06.2025 Нравится Ответить

botya

@__palmo4ka__, но потом ем только тунец, с овощами. Ну короче стараюсь нивелировать )

19.06.2025 Нравится Ответить

cona_1987

@botya я заменила на полезные сладости ( зефир без сахара, или пастила). Вот первая неделя - 5 кг, сейчас вторая прошла и вес встал, вообще за неделю ничего не скинула. Посмотрим как дальше будет. Но я ем только 2 раза в день, без перекусов , между приемами пищи только вода. Ну и спортзал, бассейн.

19.06.2025 Нравится Ответить

nasty311991

Отличный результат! 🔥👍 Главное грудь на месте осталась😄 У меня в первую очередь она всегда исчезает 🫥

19.06.2025 Нравится Ответить

botya

@donnajura, Спасибо@tata1801, @katy889, @ygstore_ekb, @annavysote, @dashamamalisy,

Летом худеть проще. Больше двигаешься, меньше от скуки наедаешь лишнего.

Плюс еще дача, там так устаешь, что ночью не о какой еде нет речи, лишь бы упасть и лежать до утра😅

19.06.2025 Нравится Ответить