Надо дать себе время побыть в этом, а потом идти и делать действия, сейчас у вас нет ни энергии ни сил, что-то делать, но они появятся на дело, просто действия каждый день маленькими шагами, пребывая в этом состоянии энергии не будет не ждите, в начале встаете с дивана и начинаете делать и там потихоньку жизненная энергия пойдет. Если становится легче с психологом работайте, это тоже будет помогать, но чтобы и терапия работала надо действия делать 🙏🏻

Вы развелись? Причина этого состояния?

Психотерапевт

Так как у вас свой бизнес, у вас наверное нет отпуска, один день выспаться не помогает. Связанно это с усталостью?

Если у вас прям затяжная депрессия, то тут в помощь психиатр, психотерапевт и назначение медикаментов
Либо если хотите своими силами попробовать, то можете для начала начать заниматься спортом (хорошо помогает бассейн), найти себе занятие по душе, хобби, уделять время себе и быть наедине с собой (гулять, выходить одной без детей и мужа куда-нибудь, будь то кафе, концерты, выставки)
Смена обстановки

Ничего из перечисленного выше не поможет. Это для настроения можно ходить на спорт, заводить хобби. Сходите к неврологу или психотерапевту, заполните тесты, пусть определят шкалу депрессии для антидепрессантов.

@narikoo, @hiforall, @akosya7, я была у Эльвиры Ериковны, endokrinolog_kaz в инсте

Сходите к эндокринологу я была у паноян она посоветовала мне обратится к психотерапевту. Я пошла к Дмитриеву. Была в марте сейчас я уже другой человек.

Отдохнуть надо. К морю смотаться 🌊 🌴

попробуйте спорт, но с тренером на индивидуальных тренировках. Постарайтесь найти тренера, который вам подходит, с кем можно пошутить или поговорить между подходами. так и время веселее проходит, и спортом занялись, и мозг за этот час молчит.

Перезагрузка нужна наверно. Съездите куда-нибудь одна, больше туров экскурсии, чтоб без сил приходить в отель только спать.

Может на работу выйти. Если вы не работаете , вам быт надоел. Каждый день одно и тоже.

Кроссовки и бег по утрам быстро выведет из депрессии

У меня послеродовая депрессия была, жуть просто😬 Я слушала себя, что я хочу, а хотелось мне быть в движении, именно ехать. Поэтому вечером после работы искала куда бы поехать, за чем-нибудь или что-то посмотреть, чтоб муж отвез. Потом и это не помогало, хотела сменить обстановку, искала пути и выходы купить новую квартиру, и купили именно черновую)) так меня мой ремонт, мебель, посуда, по мелочи- все это вытянуло меня из депрессии и я наконец-то всем сердцем поняла как я люблю своего сына. Мне всегда нравились интерьеры, дизайн квартир и я всегда с грудным сыном ездила выбирать материалы для ремонта и мебели😄

Антидепрессанты только ,увы

Вы работаете

Сходите к психотерапевту, возьмите антидепрессанты. Я тоже была такаЯ, сейчас принимаю и стала лучше себя чувствовать

Психиатр и антидепрессанты

Клиническая депрессия не лечится хобби и психологом, это к психиатру

Да как выше пишут, может снять номер, телефон отключить и выспаться от души.

3 раза в неделю тренировки, и в моем случае хочу придти в Ислам

Автор, Вы счастливы в браке? Я развелась, вышла на работу в найм, легче стало 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 до этого даже аппетита не было. Также сходила к эндокринологу, пропила селен, келп. Все наладится 😘

чистка от негатива.

Мне помог спорт, реально всю дурь с головы выводит💪🏼

Возможно выгорание, пашете как лошадь все это время, свои интересы и желания ставите на второе место, из за этого устали скорее всего
Тоже бывает такое состояние

Когда и сколько дней вы были в синдроме бревна?
То есть лежишь , сериалы, ешь,никто никто не подходит. Вообще никто.

Проверьте дефициты, я недавно сдала и была в шоке🥲 эндокринолог объяснила почему я так себя чувствую и прописала лечение

У вас же магазин, откуда у вас время на депрессии, я думала когда своё дело, бизнес, не до депрессии. Я вышла на работу, скинула лишний вес, обновила гардероб, купила абонемент в зал, и немного интереснее стало жить, не знаю на долго ли. Но пока так )

Если депрессия диагностированная, то почему не выписывают антидепрессанты?
Сначала ведь надо привести биохимию мозга в порядок

И сколько лет вы в декрете? Есть ли реализация в профессии к примеру ?

Надо дать себе время побыть в этом, а потом идти и делать действия, сейчас у вас нет ни энергии ни сил, что-то делать, но они появятся на дело, просто действия каждый день маленькими шагами, пребывая в этом состоянии энергии не будет не ждите, в начале встаете с дивана и начинаете делать и там потихоньку жизненная энергия пойдет. Если становится легче с психологом работайте, это тоже будет помогать, но чтобы и терапия работала надо действия делать 🙏🏻

Может у вас тупо витаминов не хватает?