Как выйти из депрессии , да наверно никак .
Психолог как лейкопластырь ) вроде отпускает, потом опять накрывает с новой силой .
Как успокоить шум в голове, депрессивное состояние, усталость ,как отстать от себя .
Как взглянуть все по новому с интересом на жизнь .
Как найти хобби, чтоб прям ааааххх и я хотела туда ходить или этим заниматься .
Как начать выходить на улицу и кайфовать от жизни :)
Ничего не радует, ничего не хочется , хочется только лежать и деградировать в тел
Лучший комментарий
Комментарии
Так как у вас свой бизнес, у вас наверное нет отпуска, один день выспаться не помогает. Связанно это с усталостью?
Если у вас прям затяжная депрессия, то тут в помощь психиатр, психотерапевт и назначение медикаментов
Либо если хотите своими силами попробовать, то можете для начала начать заниматься спортом (хорошо помогает бассейн), найти себе занятие по душе, хобби, уделять время себе и быть наедине с собой (гулять, выходить одной без детей и мужа куда-нибудь, будь то кафе, концерты, выставки)
Смена обстановки
Ничего из перечисленного выше не поможет. Это для настроения можно ходить на спорт, заводить хобби. Сходите к неврологу или психотерапевту, заполните тесты, пусть определят шкалу депрессии для антидепрессантов.
@narikoo, @hiforall, @akosya7, я была у Эльвиры Ериковны, endokrinolog_kaz в инсте
Сходите к эндокринологу я была у паноян она посоветовала мне обратится к психотерапевту. Я пошла к Дмитриеву. Была в марте сейчас я уже другой человек.
попробуйте спорт, но с тренером на индивидуальных тренировках. Постарайтесь найти тренера, который вам подходит, с кем можно пошутить или поговорить между подходами. так и время веселее проходит, и спортом занялись, и мозг за этот час молчит.
Перезагрузка нужна наверно. Съездите куда-нибудь одна, больше туров экскурсии, чтоб без сил приходить в отель только спать.
Может на работу выйти. Если вы не работаете , вам быт надоел. Каждый день одно и тоже.
@narikoo, значит вы устали от работы. Может все на вас держится. Может что-то для души нужно найти. Где вы были бы сами с собой наедине.
Кроссовки и бег по утрам быстро выведет из депрессии
У меня послеродовая депрессия была, жуть просто😬 Я слушала себя, что я хочу, а хотелось мне быть в движении, именно ехать. Поэтому вечером после работы искала куда бы поехать, за чем-нибудь или что-то посмотреть, чтоб муж отвез. Потом и это не помогало, хотела сменить обстановку, искала пути и выходы купить новую квартиру, и купили именно черновую)) так меня мой ремонт, мебель, посуда, по мелочи- все это вытянуло меня из депрессии и я наконец-то всем сердцем поняла как я люблю своего сына. Мне всегда нравились интерьеры, дизайн квартир и я всегда с грудным сыном ездила выбирать материалы для ремонта и мебели😄
Сходите к психотерапевту, возьмите антидепрессанты. Я тоже была такаЯ, сейчас принимаю и стала лучше себя чувствовать
Клиническая депрессия не лечится хобби и психологом, это к психиатру
Я в надежде , что все же у меня не клиническая депрессия 😀 но то что мне плохо, это да 😟
@narikoo, лучше не диагностируйте сами себя)) может все ок и нужно поменять психолога, специалист подскажет
Да как выше пишут, может снять номер, телефон отключить и выспаться от души.
Это я уже делала , и долго практиковала ) все не то, все не так 😔
И ключевое, высыпаться. В вашем случае тяжело с 4мя, я с 2мя детьми свои лежу сразу без телефона в 21.30 край спать. Никаких хождений и телефонов. И на след день тоже все дела сделать, только потом телефон в руки
@asel54838, блин вот телефон *ука зло ) это тупое листание , я вот головой понимаю , один фиг до 12-1 лежу . Одно дело , если работаю , но нет же 🤪 тупо листаю . Тут да нужно прям поработать
@narikoo я в январе и вес набрала, тупо ела, ничего не хотела. Потом муж помог, детей сам стал возить в сад, (до этого дети были со мной). А я записалась на тренировки, еще туда хожу пешком. Еще без телефона, вот за сегодня только сейчас тупо листаю. А вот ночью ни ни. А то я уже детей ругать начала, из за того что не высыпалась
Автор, Вы счастливы в браке? Я развелась, вышла на работу в найм, легче стало 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 до этого даже аппетита не было. Также сходила к эндокринологу, пропила селен, келп. Все наладится 😘
😘😘😘, да муж у меня замечательный , у нас давно нет этих эмоциональных качель и выяснении отношении . Видит , что со мной что то не так . Дает лежать ) и забирает детей , отвлекает от меня ) гуляет с ними
@narikoo, ааа супер, нужно думаю сходить к эндокринологу тогда. Я до приема к ней ревела , нужно пропить женские витамины если даже узи и гормоны в норме✊🏽
@argu2011, вот давно не была у эндокринолога и давно не проверялась на дефициты . Может и вправду нужно сходить
Мне помог спорт, реально всю дурь с головы выводит💪🏼
Какой именно? Как вы пришли к этому
@botique3, а что именно какой? Тренажерка?
@botique3, мне их методика нравится ) если выбирать тренажерный зал , то к ним )
Возможно выгорание, пашете как лошадь все это время, свои интересы и желания ставите на второе место, из за этого устали скорее всего
Тоже бывает такое состояние
Когда и сколько дней вы были в синдроме бревна?
То есть лежишь , сериалы, ешь,никто никто не подходит. Вообще никто.
Я в таком состояний уже месяца 3-4 . Когда нет сил, хочется лежать и все время лежу. Но вот с никто не подходит к сожалению не получается . С 4 детьми это сделать сложно , так как есть обязанности все равно . Хоть иногда нужно делать ) есть работа , от которой не отмахнешься . Но если есть возможность вот тупо лежу бревном , нет сил )
Проверьте дефициты, я недавно сдала и была в шоке🥲 эндокринолог объяснила почему я так себя чувствую и прописала лечение
Обрадовалась что вы с Астаны :) скажите плиз у кого были , у какого эндокринолога .
У вас же магазин, откуда у вас время на депрессии, я думала когда своё дело, бизнес, не до депрессии. Я вышла на работу, скинула лишний вес, обновила гардероб, купила абонемент в зал, и немного интереснее стало жить, не знаю на долго ли. Но пока так )
Депрессия это не грусть от скуки а болезнь которая тяжело лечится
@alishlove, слава богу у меня не настоящая депрессия значит )
Вот хочу хотеть скинуть лишний вес, обновить гардероб, ходить в зал 😂. Я взяла абонемент, но ненавижу тот час который провожу в зале . Я записалась на танцы- смотрю на часы когда уже закончится. Поехала в трц, поняла что даже смотреть вещи не хочу ) а вес … хочу лежать и есть 🙄, да 2 магазина :) 4 детей, Развивашки , быт все есть :) но внутри пусто ) ничего не хочу для себя
Если депрессия диагностированная, то почему не выписывают антидепрессанты?
Сначала ведь надо привести биохимию мозга в порядок
Кажется я сама решила, что у меня депрессия :)
@narikoo сходите к психотерапевту. Не к психологу, а к врачу, который может поставить диагноз и выписать лекарства, если они понадобятся.
Если это действительно депрессия (что может быть), только таблеточки помогут и правильная терапия в нужные моменты.
Так же проверьте щитовидку и на возможность сахарного диабета. Это тоже часто вызывает симптомы депресии.
И сколько лет вы в декрете? Есть ли реализация в профессии к примеру ?
Ну в декрете я 10 лет , но 8 лет строю бизнес . До этого работала разработчиком бизнес решении .
@narikoo, не факт, что у вас депрессия, скорее всего есть то, что сжирает вашу энергию, проблемы какие-то, незавершенные и непрожитые обиды к примеру, люди, и многое да и обычное банальное выгорание на работе, «брать-давать» где вы много даете а взамен нет ничего? Поисследуйте
Надо дать себе время побыть в этом, а потом идти и делать действия, сейчас у вас нет ни энергии ни сил, что-то делать, но они появятся на дело, просто действия каждый день маленькими шагами, пребывая в этом состоянии энергии не будет не ждите, в начале встаете с дивана и начинаете делать и там потихоньку жизненная энергия пойдет. Если становится легче с психологом работайте, это тоже будет помогать, но чтобы и терапия работала надо действия делать 🙏🏻
Надо дать себе время побыть в этом, а потом идти и делать действия, сейчас у вас нет ни энергии ни сил, что-то делать, но они появятся на дело, просто действия каждый день маленькими шагами, пребывая в этом состоянии энергии не будет не ждите, в начале встаете с дивана и начинаете делать и там потихоньку жизненная энергия пойдет. Если становится легче с психологом работайте, это тоже будет помогать, но чтобы и терапия работала надо действия делать 🙏🏻