Комментарии
Интервалка 🔝
Похудела в прошлом году на 18кг, уже год держу вес)) ем все
@bariy80, а, если вы про время голодания, то 16/8 режим
ПП+ спорт
-21 кг
Иногда практикую интервальное голодание, вес хорошо уходит
@bariy80 первые 18 кг за полгода. В общем год.
Вес удавалось держать ± на том же уровне, в этот период была беременность и роды, вес был стабилен, потом начала снова отъедаться потихоньку) Снова худела на 11 кг через 9 лет
@roller_prosveta, вы молодец 👏 правда, уважение. 8 лет работаю консультантом и так мало кто может. Поверьте 🙏
@panip, и выдерживали?
Вы герой
Раньше, по молодости я по 10 дней на воде сидела (по книге Поля Брега) после не получалось
Я приняла, что люблю вкусно поесть 😅
@mirnay.nikk, я такая же. Потом мне объяснили, что это специфика организма, каждому свое. И чем больше ограничиваете, тем больше срывов и вред. Надо разобраться. Скажем так, накормить и почистить)))
С 12 до 20 у меня окно. Но обычно до 19ч заканчиваю прием пищи, бывает и раньше, если плотно ела в обед и не голодна