Девушки, как справляетесь с навязчивыми мыслями и тревожностью?

Никак(

Послушаю . У меня особенно после родов обострилось капец как. Иногда думаю ну вот все, нужен психолог. Очень тяжело. Потом вроде беру себя в руки , полегче.

По поводу именно ?

У меня по поводу вынашивания ,очень плохо,сны даже снятся

Гормоны они такие)) шпарят только в путь

У меня в начале беременности постоянно плохие мысли были и даже до панических атак доходило. Я написала все свои мысли на листок и порвала его в клочья. Помогло.

А если мысли о хорошем то их скорее нужно осуществить😁один раз живём.

Никак ((

Пыталась книги прочитать , фильмы смотреть хорошие но это не на долго , как ложиться спать все тебя накрывает (

Магний пью особенно перед сном,за всю беременность не было тревожности и навязчивых мыслей

Я сама по себе такой человек легко отгоняю плохие мысли, больше думаю о малыше)

Витамин Д3 вам в помощь)У меня как начинаются такие тревожные мысли,сразу начинаю пить и отпускает через время))Вообще когда-то психолог мне сказала,как только грустные мысли сразу пить д3

Физическая активность, смена деятельности, что-то монотонное (рисование по номерам, вышивка крестиком, чтение книг)

Тоже очень тревожно последнее время, ищу пути выхода из этого состояния.

Некоторые пьют магний, но мне его нельзя (

У меня сейчас во время беременности тревожные мысли , но именно страх ,что повторится весь ужас как при первых родах . Из-за этого себя накручивала сильно .

Пью магний он вроде как немного помогает , сейчас поспокойнее

Были сильные тревожные мысли и панические атаки до беременности еще. В беременность, с 12 недели где-то поменьше было из-за доминанты беременности видимо, а сейчас спустя 4 месяца после родов все вернулось в тройном объеме:(

В беременность была несколько раз сильная тревога, до 12 недели я вообще атаракс пила, невозможно было терпеть (я еще тогда не знала буду ли прерывать или сохранять)

Стараться отвлекаться, у меня был очень большой страх на походы узи, после замершей. Так же были всякие мысли, чувства одиночества после родов. Думала тоже что походу все, кукуха едет, и надо к психологу, но походив 2 раза к ней, поняла что нужно самой как то менятся, так как понимала все свои проблемы сама. Стала себя занимать вещами что давно хотела, больше ходить. Записалась даже в балетную студию 😅

А раньше мне все наскучивало, пару дней и все, бросаю, будь это какие то занятия или даже сериал, и вновь в своих мыслях.

Старайтесь больше общаться с кем нибудь, делится своей тревожностью )

Я магний пропиваю, помогает успокоится и поменьше тревожится. Покупаю от Nature's Bounty, мне он нравится.