Девочки с гсд, диету держу уже месяц, но я катастрофически не наедаюсь, хотя питаюсь как положено по правилу тарелки, как с этим бороться?😭 только поем и через 20 минут живот бурчит, будто ничего туда и не упало 😩
Комментарии
@40muh, да я в чате гсдшников смотрела тарелки вроде +- также же у девушек😄
@nikitina98, я ела 3 основных и 3 перекуса, порции были приличные (когда есть хотелось), не ограничивала себя в количестве овощей/белка вообще, если хотелось есть - ела , условно, омлет не из 2х яиц, а из 3х, за то чувство голода до обеда не было
@nikitina98, я от такой порции тоже через час уже есть хочу.
Надо больше белка и овощей.
Больше кушать 😁 Увеличить порцию овощей или белка в тарелке🤷♀️ Добавить жиров (сыр, орехи). Чем-то себя занимать на это время.
Да вот увеличиваю с каждым разом по немногу, но толку что-то нету😄
А у вас есть фото тарелок своих?
Может вам кажется , что вы много кушаете ?