Девочки, посоветуйте пожалуйста. Год назад я сильно стрессанула найдя в тлф мужа скрытый чат с молодой девушкой. Хоть там ничего и не было и пароль муж сказал, я, зная своего мужа, уверена на 100% что переписка была, да и он сам спустя 4 месяца клятв сказал что писал ей по работе. Не первая эмоциональная измена, поэтому и стресс поймала.
Вообщем тогда я ничего есть не могла, клевала, ну и соответственно похудела. Спустя год от последних цифр на весах я прибавила 7-8 кг. Конечно мой вес меня не устраивает, я до сих пор нахожусь в депрессии, которая видимо скрытая.
Так вот, кто был в такой ситуации, к какому врачу обратиться? Эндокринолог? Психолога не тяну
Головой понимаю, что нужно разводиться, но тут видимо созависимость, низкая самооценка
Не знаю были ли физические. Просто это не единичный случай, человек ищет мне замену, со мной проблему решать не хочет, просто получается молчком лучше найти замену. Да, я ревнивая, контролирующая, но и он много давал поводов, а я позволила этим поводам повторяться.
Скачайте deepseek, задайте туда вопросы про свою ситуацию. Лучше начинайте с фразы: ты профессиональный психолог. И там есть кнопка глубокое мышление. Если психолога пока не вывозите, то вполне неплохой вариант.
Ну для начала начните худеть, если вас это не устраивает. Запишитесь на тренировки (очень хорошо разгружает голову от плохих мыслей). 7-8 кг скинуть можно за пару месяцев спокойно. Поменяйте образ жизни, не ешьте вредную еду, питайтесь сбалансированно.
Самое первое что надо сделать, открыто поговорит с мужем и высказать все свои чувства, все что пережили и переживаете. Только спокойный разговор, чтобы он начал что-то делать. Переписка не измена, но ранит. Дальше заняться собой, найдите для себя увлечение. Отвлекитесь от мужа. Все это не легко, но только вы сами можете справится. Скачайте дипсик и пишите ему как психологу.
7-8 кг это не такие большие цифры для эндокринолога( если нет других симптомов и жалоб ) 100500 анализов сдадите и деньги на ветер. Чтобы просто почувствовать себя лучше начните гулять нашагивать 10 т шагов , посчитайте в каллориях сколько едите , начните потихоньку сокращать лишнее , добавьте белка и овощей. Вот эти простые действия уже приведут к улучшению самочувствия
По большей части нужно работать с головой, а так просто правильно питаться и вес уйдёт. К эндокринологу тоже не лишним будет обратиться, посмотрите анализы, УЗИ щитовидки
@ponka24 самостоятельно. Читайте, отвлекайтесь, сместите фокус внимания на себя - вуаля, и муж или изменится по отношению к вам, или уйдёт сам.
У нас тоже не всё гладко, и я просто "подзабила' на мужа - больше делегирую ему (а то привык что всё само дома делается), не интересуюсь открыто его делами. Так он под напрягся, сам вокруг меня забегал.
@yuliaserg120196 не научилась смещать фокус. Интересоваться его делами и работой перестала, пока он на работе вообще звонить не хочу ему, не хочу слышать что происходит возле него.