tatiysart
Татьяна
Принцип похудения = трать больше чем ешь, ону у меня вопрос, если я кушаю на 1500-2000ккал, то должна тратить 2000ккал?😮😅чем это таким надо заниматься чтоб столько тратить 🧐
17.06.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
saina___
500 калорий гв, за сон примерно 500, днем даже когда ничего не делаете сживается 1 ккал в минуту, так что просто немного активности добавить и держать дефицит 200-300 калорий для спокойного похудения
17.06.2025 Нравится Ответить
saina___
И если вы кормящая мамочка, то 1500 это очень мало 🥹 если мало есть организм наоборот будет откладывать жиры
17.06.2025 Нравится Ответить
anna_by
Нет, тут все делается наоборот))) Сначала рассчитывается базовая потребность в ккал, потом соотносится с коэффициентом активности (!), а потом уже вы уменьшаете общее количество ккал на 10 - 20% и все
17.06.2025 Нравится Ответить
anna_by
Да и в принципе проще питание контролировать, ведь обычно чем больше тратишь ккал, тем больше есть хочется 🤣
17.06.2025 Нравится Ответить
mom3xxxx
Нет, организм сам за день сжигает 1200 ккал примерно, поэтому вам надо 300-500ккал сжигать,смотря сколько вы едите. У всех ккал разный
17.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также