Бессонница лечится только препаратами ? Связана с сильным стрессом. Перестала спать, заставляю себя кое-как
Бессонница лечится только препаратами ? Связана с сильным стрессом. Перестала спать, заставляю себя кое-как
Лучший комментарий
Комментарии
Я бы со стрессом сначала поработала: дыхание по кругу, возможно мяту заваривать или 5-htp, я эвaлap беру - там вместе с 5-htp магний, витамин В6, травы успокаивающие, возможно этого достаточно будет чтобы сон наладить. Стресс влияет на всё, к сожалению.
Отметок «Нравится»: 1
Знаю((, стресс был до беременности, в бер контролировала, как родила, накрыло. Пока только отсутствием сна. И соответственно иммунитет упал. Снежный ком...
Спасибо за советы!
Отметок «Нравится»: 1
Утром витамин Д, много времени на улице (солнце), за час до сна магний (лекаство, не бад) и без гаджетов, еще приучила себя ложиться не позднее 23.00, если позже, потом очень сложно заснуть. Пару недель и можно привыкнуть, а сначала через силу себя заставляла просто лежать.
Обошлось без препаратов, чего и вам желаю🙏
Отметок «Нравится»: 1
да, пока вы не написали, даже не задумывалась, что могу кофейник выпить в течение дня. Отменила все это дело вечером
Отметок «Нравится»: 1
главное хорошую дозировку купить. Мелаксен и подобные препараты содержат маленькую дозировку. И да в комнате должна быть темнота кромешная. Иначе это бесполезно
Отметок «Нравится»: 0
божечки, живем напротив тц огромного, и зимой, и летом мигает
Блек аут не помогает
Спасибо за совет
Отметок «Нравится»: 0
Гормон стресса понизьте- то есть кортизол… он зашкаливает видимо и не дает вашей нервной системе успокоиться от сюда уснуть не можете, нервная перегрузка организма.
А лучше посетить эндокринолога, они проверят гормоны, назначат терапию и вы сможете спать спокойно без таблеток.
Отметок «Нравится»: 0
Да.
Попробуйте сами мелотонин ( он безопасный)
Ток обязательно за 30 минут до сна
И прям лечь
Не поможет
К врачу)
Отметок «Нравится»: 0
Нет, попробую
Вообще не думала, что дойдёт до "что-то попить"
Казалось, что просто недостаток активности и все такое
Отметок «Нравится»: 0
Я вот тоже задумалась о лечении.
Стресса не было, но уже лет 10 раньше 2х ночи не засыпаю .. сейчас 4 утра почти .. бессонница прогрессирует🙄
Отметок «Нравится»: 1
Прочитала ваш пост. У меня четко началась она после стресса.
До этого если бессонная ночь случалась, я просто не могла функционировать нормально)
Отметок «Нравится»: 0
Яна Си·
Мама дочки (4 года)
Я бы со стрессом сначала поработала: дыхание по кругу, возможно мяту заваривать или 5-htp, я эвaлap беру - там вместе с 5-htp магний, витамин В6, травы успокаивающие, возможно этого достаточно будет чтобы сон наладить. Стресс влияет на всё, к сожалению.
Мария ··
Мама двоих (младенец)
Знаю((, стресс был до беременности, в бер контролировала, как родила, накрыло. Пока только отсутствием сна. И соответственно иммунитет упал. Снежный ком...
Спасибо за советы!
Елена·
Мама троих детей
Утром витамин Д, много времени на улице (солнце), за час до сна магний (лекаство, не бад) и без гаджетов, еще приучила себя ложиться не позднее 23.00, если позже, потом очень сложно заснуть. Пару недель и можно привыкнуть, а сначала через силу себя заставляла просто лежать.
Обошлось без препаратов, чего и вам желаю🙏
Мария ··
Мама двоих (младенец)
да, пока вы не написали, даже не задумывалась, что могу кофейник выпить в течение дня. Отменила все это дело вечером
Елена··
Мама троих детей
Дополню, во второй половине для не пью кофе или чай.
Мария ··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, буду все пробовать. Что-то тревожно становится