Я бы со стрессом сначала поработала: дыхание по кругу, возможно мяту заваривать или 5-htp, я эвaлap беру - там вместе с 5-htp магний, витамин В6, травы успокаивающие, возможно этого достаточно будет чтобы сон наладить. Стресс влияет на всё, к сожалению.

Утром витамин Д, много времени на улице (солнце), за час до сна магний (лекаство, не бад) и без гаджетов, еще приучила себя ложиться не позднее 23.00, если позже, потом очень сложно заснуть. Пару недель и можно привыкнуть, а сначала через силу себя заставляла просто лежать.
Обошлось без препаратов, чего и вам желаю🙏

Мелатонин пробовали?

Гормон стресса понизьте- то есть кортизол… он зашкаливает видимо и не дает вашей нервной системе успокоиться от сюда уснуть не можете, нервная перегрузка организма.
А лучше посетить эндокринолога, они проверят гормоны, назначат терапию и вы сможете спать спокойно без таблеток.

Красное вино😂

Пила магний и мелаксен

Да.
Попробуйте сами мелотонин ( он безопасный)
Ток обязательно за 30 минут до сна
И прям лечь
Не поможет
К врачу)

Я габу пила на ночь. Прекрасно

Мелатонин пробовали?

Я вот тоже задумалась о лечении.
Стресса не было, но уже лет 10 раньше 2х ночи не засыпаю .. сейчас 4 утра почти .. бессонница прогрессирует🙄