Эх. Сходила сегодня на последнюю тренировку - дальше перерыв.
Завтра операция на челюсти, и минимум три недели без активности.
С одной стороны дико жалко, тк вкаталась в новый тренировочный план(поделюсь, та же база ток чуть с нюансами). Вообще все шло на ура: связь с мышцами была, техника бомба, вес рос, я росла 😿
С другой- это ещё один шаг к здоровому прикусу, стабильному жеванию и жизни без дискомфорта
Параллельно завершаю цикл оч короткого 😅массонабора ~2600 ккал
Думала, зальёт по всем фронтам , но нет. Приросло туда, куда хотела)))особенно плечи просто 💔
Объёмные (для меня), живые, наконец-то дельты заговорили со мной на одном языке 🙈
А ещё…
Сегодня чуть не расплакалась💔
Не из за завтра, а от одной девочки из моей t g-рубрики.
Она взяла мой разбор, вникла, не пошла по пути «ну я попробую, но по-своему», а сделала чётко.
Мы немного скорректировали КБЖУ спустя пару недель в личке и результат пошёл 😈
И вот она тоже на наборе
При весе за 60 кг)
Хотя раньше была уверена, что ей надо худеть, сушиться, минус десять - и я модель 😅
А на деле плюс к еде, плюс к силе, плюс к телу))
Вот этот разрыв шаблона - мой любимый)
Когда человек начинает понимать , что цифра на весах та еще ловушка.
Мы договорились - после второго цикла (что идет за набором) покажем её результат. И я реально жду🥹
Потому что такие истории - мое вдохновение
А у меня…
Тк высвобождается много свободного времени -судьба намекает, что пора дописать пару проектов, разобрать разборы, и разгрести лс😂😏
Но честно 😿😿😿
Я так боюсь завтрашнего дня
Закрытый синус-лифтинг у меня уже был
Было плохо, очень. А в итоге все зря
Теперь будет открытый. С надеждой, что всё получится. Что заживёт сразу нормально. Что не будет жести, и будет результат (в прошлый раз не сработало)
Волнение - 100 из 10
Пожелайте мне удачи, здоровья, и чтобы врач нормально отработал😅
Завтра расскажу, как всё прошло.
Спасибо тем кто читает и тут и там ❤️
Лучший комментарий
Божечки, как вы хороша 😍 Один ваш вид дает мотивацию 💪🏻 здоровья вам 🔥
Комментарии
Расскажите, пожалуйста, как вы во время таких пауз поддерживаете форму? У меня сейчас тоже эпопея с зубами: то восьмерки вырвать по одному, перерыв 10 дней минимум после каждого, то после брекетов зубы болят, есть невозможно. Понимаю, что надо белок в себя запихивать хотя бы, чтобы минимизировать потери, но вообще нет аппетита. Сейчас отошла от зубов более-менее плюс переболела простудой какой-то, еле оклемалась, вроде надо бы в зал вертаться, НО 15 июля снова удаление восьмерки, уже внизу и опять выпаду на 10 дней, уже блин даже начинать лень все снова, так бесит откатываться.
Здравствуйте
Добираю обязательно белок, 1,8гр на кг не менее
Объемы уходят в мышцах, конечно, но быстро возвращаются с возобновлением тренировок, тк уходит в основном гликоген, а не сама мышечная масса)
Стараюсь по возможности больше ходить и увеличивать бытовую активность)
Но первостепенно это белок
Мне тоже будут делать впервые и боюсь , это не приятная процедура ?
Отпишитесь после операции
Саму это ждет осенью
Боюсь очень
Уже тошнит от манипуляций на лице
Пусть всё сложится удачно! какой у вас полезный пост. я тоже сейчас пошла в зал и на тирзетте худею. Перестала есть ночами и потом винить себя (спасибо моему психологу и работе с РПП)
цифры и правда не важны на весах, на велгии закончу худеть и пойду в зал ваять фигуру как у вас
Боже, какая у вас прекрасная фигура. Надеюсь, тоже смочь такую сделать. Я в самом начале пути. Худею на пп и велгии, пошла в зал. Это такой кайф наблюдать за тем, как меняется твое тело))
Удачи! А я вот до Квинсенты не могла держать норму КБЖУ. Сейчас большую часть лишнего веса сбросила и уже вроде сформировались правильные пищевые привычки, планирую потихоньку слезать с нее👌
Скажите пжл, Вы операцию будете делать в СП!? И в какой клинике!? Тоже прикус нужно ремонтировать🙈 но боюсь, у меня тяжёлый случай...
Светлана, вы красотка!
Каждый час смотрю ТГ), а вдруг что то новенькое подъехало😂.
Пусть все у вас пройдёт легко и хорошо!!! 🫶
И спасибо за тг канал. Вы так здорово пишете и вдохновляете!!
Удачи завтра!
Где можно узнать подробнее о плане тренировок? Тоже мне очень нужен + мышечной массы..
У меня в телеге (ссылка в профиле)
Оч много пишу о наборе ММ
Удачной операции 🤞 здоровья и чтобы врач нормально отработал 🙏 🤗
Удачи! Сама хожу в брекетах, скоро предстоит наращивание костной ткани 🥲🥲🥲
Боже мой! Удачи конечно, огромной! Пусть все сложится!
Божечки, как вы хороша 😍 Один ваш вид дает мотивацию 💪🏻 здоровья вам 🔥
Охренеть, у вас фигура !!!!Очень круто !!!!Вы мой идеал 💝
Светлана, удачи в работе над прикусом , пусть всё сложится наилучшим образом и не сильно болит после ♥️
Удачи Вам🤞🙏 всё пройдёт и будет хорошо 🙏❤️🌸
Здравствуйте вы делаете разборы за деньги? С расписыванием плана питания и тренировками какие делать и что делать?
@dobrova.sa, ой, можно и мне разбор (
Я не расту вообще (
Хочу сухой живот, но тем временем, мол росла попа😭
@esleslll, очень нужен тренирочный план эффективный😭
Удачи!🍀 Пусть все пройдет как надо и скорее заживет!
Я только начала путь по Вашему разбору моего случая. Вакуум каждое утро. Начала ходить на растяжку. С кбжу мне сложновато. 😥 Жиров больше выходит , чем нужно. Так что вскоре тоже хочу поделиться прогрессом.
Не идеально - не значит зря. Любое действие - уже вклад) 👌
@dobrova.sa, спасибо Вам большое 🥰Вы прекрасная 🥰
Удачи и здоровья! Пусть все пройдет гладко!
Удачи вам! 🧚♂️Пусть всё пройдёт на отлично! 🙌
@dobrova.sa, а как разбираете? Можно ссылку на тг?
Уже писала, не бойтесь! Открытый - намного проще. Все будет отлично!
Женщина моя, не ссы в трусы, все будет зае*ись😁
(Надеюсь)
Светлана, очень ждем ваши разборы в ТГ. И видео про детские упражнения.
Ну и конечно успехов завтра на операции❤️❤️
Вы огромная молодец
Все эти стрессы и боли от подобных манипуляций быстрого забываются
Уколят вас противоотечным и обезболивающим и все будет замечательно
Удачи завтра🌷
Бесконечной удачи и здоровья!!! Пусть всё получится 🤞🏻
Светлана, очень ждем ваши разборы в ТГ. И видео про детские упражнения.
Ну и конечно успехов завтра на операции❤️❤️