Надеюсь, что так и будет)

Я прочитала, что это разные вещи. В гейнере больше жиров и углеводов, а в протеине белка

Но я в этом ничего не понимаю

@mamalinka02 гейнер это грубо говоря протеин с большим калоражем

Но я бы на вашем месте нашла грамотного тренера, который может помочь и с питанием с спортпитом, чтобы это все правильно в системе работало, учитывая особенно быстрого обмена веществ