Девочки, вопрос про тазовое дно 🍑 кто занимался тренировками дома на это дело, как эффект? После вторых родов опущение, гинеколог предположила 2 ст задней стенки и 1 ст передней. Про хирургическую коррекцию в курсе, но упражнения кому то помогли при таких степенях? И физиотерапия в чем заключается пробовал кто? Посоветуйте проверенные тренировки