Девочки как скинуть вес ?😭за последние два года набрала 15 кг аппетит жесткий, посоветуйте ДЕЙСТВЕННЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ методы, диеты, витамины для похудения, что угодно. У меня стресс.😥 после родов держался два года 55, ела все подряд, а тут такое.
Комментарии
Если едите белка достаточно, то аппетит будет умеренный. Если они углеводы в рационе, то будете есть как не в себя. И важно высыпаться
Только сбалансированное питание и подсчет кбжу
Я сейчас ем абсолютно все, но в рамках своих цифр
Никаких диет и голодовок . Грамотные здоровые отношения с едой , они начинаются с головы , вкусный сбалансированный рацион , активность по состоянию здоровья и физическим возможностям
Нет волшебных диет и витаминов 🤷♀️
Питание + движение
Если не справляетесь, обратитесь к эндокринологу ( возможно нужны препараты -и да, их можно под контролем врача ! )
Возьмите старый добрый пиколинат ФЭТ в жидкой форме. Нужно капать во время еды под язык. Естественно, не блокирует полностью желание есть, но стала намного меньше хотеть и есть, особенное сладкое.