Прошло 3 недели, уже минус 17 кг) перестала есть сладкое в больших количествах, молочку, ну и не всегда успеваю поесть потому что все время с малышом 🙃 физ активности особо нет ..осталось 12 кг скинуть чтобы вес был как до беременности 💫

Коктейли стройности Balancer , баобаб напиток . Пишите , поделюсь информацией

Очень долго и мучительно) 10-15кг, макс вес был 66 при росте 165.

Подсчет калорий и шаги.

Здоровые отношения с едой , вкусный сбалансированный рацион , спорт и дыхательные упражнения

Ем все, вес стал как был. Можно сказать, что похуделось на тортиках из вкусвилл😂 мы на гв)

Оба раза 20

После первых само всё ушло практически. 18-19 ушло

Перед второй чуть-чуть набрала, плюс беременность и после родов ушло только 10-12.

Сейчас на кбжу. Ем абсолютно все, но в своих пределах.

После отпуска домашние тренировки подключу. Тоже Верьемина понравилась

Питаюсь интуитивно, соблюдая дефицит калорий (у меня с этим проблем нет, могу спокойно не есть сладкое и не переедать). Иногда конечно бывают дни никудышные)) тренировки от «Верьёмина» в тг-канале. Очень нравится, что есть и 10 – 15 мин тренировки и получасовые и полноценные. Когда как удобно занимаюсь, и не пропускаю тренировку, потому что нет, например, часа свободного, делаю тогда маленькую тренировку)

За беременность набрала 12 кг, шесть скинула в роддоме, в течение месяцев 4-5 сбросила остальные шесть, очень медленно, начинала заниматься с бережной йоги (Александра Поснова ютуб/инстаграм) потому что было КС. Сейчас лучше чем до беременности выгляжу 😅 за год в целом сбросила 12 беременных кг и 6 лишних) ГВ еще помогает, конечно, так много на это тратится энергии

Похудела быстро, не много было килограмм после родов лишних. А качество тела улучшаю с помощью тренера онлайн. Без тренировок после рождения ребёнка и похудения все мышцы ушли.

Питаюсь по методу Гарвардской тарелки и тренировки на ютюб рандомные. На текущий момент минус 10, надо еще 5)