Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ирина
Ирина
Мама сына (2 года)

Всем привет! Может кто сталкивался, подскажите? Села на дефицит калорий для похудения, в день употребляла 1300 калорий,…

Всем привет! Может кто сталкивался, подскажите? Села на дефицит калорий для похудения, в день употребляла 1300 калорий, вес улетал моментально. Было так 9 дней, а теперь питаюсь так же, а вес 3 дня уже стоит. Что делаю не так? Калории считаю так же верно. Перестроился организм на употребление меньшего количества калорий? Замедлился метаболизм? У кого останавливался вес при похудении? Что-то с этим смогли сделать? Неужели 2,5 кг похудела и больше шансов нет?

10

Комментарии

ludmila94rad

Людмила Мама троих детей

Вы верно рассчитали калории для себя? Мне кажется это слишком мало . поэтому вес и улетел быстро , нужно верно все рассчитать. Я к примеру не заморачиваюсь вообще с подсчётам и не ограничиваю себя в еде вообще, просто не обжираюсь как раньше и вес потихоньку уходит, с августа месяца минус -6 кг . не нужно чтоб вес за неделю или месяц улетел , а потом с такой же скоростью вернулся.

Ответить

kie2021

ИринаМама сына (2 года)

Я в приложении fatsecret рассчитала 1500 кал для похудения, но употребляла 1300. А теперь в меня больше 1300 и не лезет, через силу заставлять, чтобы плавнее худеть?

Ответить

kie2021

ИринаМама сына (2 года)

@ludmila94rad на подсчете калорий я вообще голодная не хожу, просто думаю, что съесть чтобы войти в эти калории и было сытно. То есть тут и жареные пирожки, и вот вообще все, и можно хоть ночью кушать и вес слетал на глазах. То есть голода абсолютно нет, но ешь осознанно. Может и вам себя не ограничивать и кушать все? Но в определённые калории, тогда и срывов быть не должно. Я так наедаюсь, что не знаю как в себя больше впихнуть, чем 1300 калорий, но ем медленно, продумано, прислушиваюсь к себе.

Ответить

ludmila94rad

Людмила Мама троих детей

@kie2021 так я оставила ту затею , и кушаю теперь все и жареное и тд . это в начале был неудачный опыт 🤹 щас все ок кушаю все и вес уходит, ну я единственное не считаю ничего, просто визуально тарелку сделала меньше обычного

Ответить

yudmilaar

людмилаМама дочки (3 года)

Первые дни уходит не жир, а вода, поэтому вес так хорошо и быстро уходил.

Питайтесь так же, плюс физические нагрузки. Вес постепенно будет уходит. Жир уходит дольше, вы же не наели его за 2 недели , что бы и за 2 недели его скинуть.

Вообще не надо каждый день взвешиваться, у меня вес всегда прыгает, то + то -.

Вчера вот 60.9 сегодня для интереса встала, у меня 61.4. (Я худею с 69).

Но, я не на подсчете калорий,

Ответить

kie2021

ИринаМама сына (2 года)

Вообщем не париться и продолжать в том же темпе? А вы сколько калорий в день употребляете? И за сколько времени на такой вес похудели? Спорт есть у меня. Тело все поменялось, результат огонь, но хочется еще схуднуть.

Ответить

yayana123

ЯнаМама сына (9 лет)

Эффект плато имеет место быть. Но также, вы с чего взяли, что 1300 каллорий для вас норм?

И надо отталкиваться о вашего веса и роста, в том числе. Избыточный вес всегда быстрее уходит, чем те самые лишние 1-2 кг

Ответить

kie2021

ИринаМама сына (2 года)

Я в приложении fatsecret все данные внесла, и мне рассчитало, что для снижения веса нужно употреблять 1500 кал, но я в тот момент приболела, и не было аппетита вообще. Ела на 1300 кал и конечно же мне понравилось что вес слетает, продолжила и дальше так же. А он вообще остановился.

Ответить

Путь похудения

Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!