согласна, нужно больше физ активности, особенно на свежем воздухе
тоже недавно две ночи сидя спала 🥹

Здравствуйте, у меня такое было, 5 ночей подряд. Пока мой врач не сказала, чтоб я регулярно гуляла вечером + чтоб ходила прям. Я начала и тем самым я уставала и меня теперь быстро в сон укладывает усталасть ))) Попробуйте больше активничать в течение дня и вставайте раньше чуть обычного