Мама на Микро-Паузе: Как Я Учусь Ловить Минуты для Себя с Двумя Дочками.

Декрет – это... скажем так, работа 24/7 без перерывов на обед и выходных. Если мама – "пустая батарейка", то и всем вокруг тяжело.
Искать время на себя – это не эгоизм, а выживание и забота о семье!

Раньше я представляла "время для себя" как час ванны с пеной, поход в салон или чтение книги за чашкой кофе. С двумя малышками такие фантазии кажутся космической роскошью. Я научилась ценить микро-моменты.

Мои лайфхаки:

1. "Пока младшая спит – время для старшей (и для нас!)".Раньше я пыталась в это время успеть ВСЁ: и с Вероникой поиграть, и уборку сделать, и на себя пару минут найти. Теперь – новый принцип: "Одна дочка спит – второй достаюсь вся я". Когда Вика просыпается, старшая дочь уже "напитана" вниманием и меньше ревнует. А я не чувствую вины, что всё время разрываюсь между ними!

2. "Утро – мое. Стараюсь встать на 15 минут раньше девчонок. Это время – только мое. Выпиваю стакан воды, умываюсь, НЕ спеша чищу зубы, делаю пару легких потягиваний. Просто побыть наедине с собой до старта "мамского марафона" – бесценно.

3. "Вечерний Мамин Час – нерушимая граница". После того, как обе принцессы уснули – это МОЕ время. Минимум 30 минут. Я не подхожу к раковине с посудой и к стиральной машине! Читаю, смотрю кино, болтаю с мужем, принимаю душ подольше. Это время – неприкосновенно.

4. "Дети играют? Мама отдыхает". Если девчонки рядом, относительно мирно заняты игрушками , я сажусь рядом. Я пью чай , листаю ленту, слушаю подкаст в наушнике или просто наблюдаю за ними.

5. "Забота о себе + дети = возможно!"
- Красота – это игра! Наношу крем или маску при детях. Веронике говорю: "Смотри, мама волшебством занимается! Хочешь крем на ручки?" Часто помогает, и Вика тянет ручки. Минута для кожи лица найдена!

- Спорт? Да, с "утяжелителями"!** Качаю пресс на полу – Вероника с визгом залезает на меня "кататься". Делаю приседания с Викой на руках. Или включаем зажигательную музыку и танцуем все вместе! И веселье, и разрядка.

6. "Оптимизация – мать освобождения":

- Меню на неделю – спасение. Планирую хотя бы примерно. Раз в месяц я выделяю 4-5 часов (обычно в выходные, когда муж может занять детей) и делаю мега-заготовки: завтраки ( ленивые вареники из творога, сырники, ватрушки, мини-пиццы твороженные, ужины.

- Помощь? Да! Если муж/бабушка/подруга предлагают помощь – не геройствую, принимаю! Это глоток свободы.
Пару раз в месяц Вероника, уезжает на выходные к родителям мужа на дачу. И знаете что? Я не бросаюсь сразу убирать ВСЕ квартиру или делать глобальные дела! Это время – особый ресурс.

Во-первых, это шанс побыть с младшей, Викой, почти "один на один". Прогулки без спешки, спокойные игры, чтение книжек – все то, что сложно, когда двое детей требуют внимания одновременно. Во-вторых, это время для *качественного* отдыха.

И самое главное: Я сняла с себя груз вины. Неидеальный маникюр, холодный чай, а иногда и РАДОСТЬ, когда старшая уезжает на пару дней – это НОРМАЛЬНО. Я не робот. Я учусь ловить эти микро-моменты для подзарядки (и макро-моменты, когда повезет!), чтобы снова быть той мамой, которой хочу быть для своих девчонок – любящей, терпеливой, с искоркой в глазах (пусть и уставших!).

Как вы выкраиваете минутки для себя? Бывают ли у вас такие "передышки"?
#кризис3лет #развитиеребенка #декретс_пользой #нейропсихология #мамадвухдочек #первыешаги