Всё что выше написали, а мне ещё на удивление судоку помогает. Решаю в телефон самый сложный уровень. Глаза ищут решение, действий мало и невольно фокусируюся на сон
Ой это был треш я не спала всю ночь засыпала часов в 10 утра и спала до 18 вечера. Недели 3 так было точно. Потом к 36 неделям все нормализовалось. Я пробовала пить новопасит, магний, гигиену сна соблюдать но ничего не помогало.
уже через силу себя поднимаю и если погода хорошая, то випираюсь на улицу, и заставляет вставать то что у меня ГСД и необходимо мерить сахар и есть по часам
Оля·
Убрать телефон, это строго, никаких новостей на ночь и соцсетей.
Если скучно, взять книгу, ни в коем случае не лежать в кровати с телефоном.
Сходить в теплый душ, выпить чай травяной, проветрить комнату, блэкаут шторы, жгу ещё иногда аромалампу с лавандой.
Оля··
Сегодня я вот никак не борюсь, наслаждаюсь)
Забыла упомянуть режим, важно вставать и ложиться в одно время, вставать не позже 8, ко сну начинать готовиться где-то в 21 ч.
Мария Т.·
Мама троих детей
Всё что выше написали, а мне ещё на удивление судоку помогает. Решаю в телефон самый сложный уровень. Глаза ищут решение, действий мало и невольно фокусируюся на сон
Манчик·
Мама дочки (1 год)
Родила 🤣 извините, бессонная ночь была
Юлия·
Мама дочки-младенца
Ой это был треш я не спала всю ночь засыпала часов в 10 утра и спала до 18 вечера. Недели 3 так было точно. Потом к 36 неделям все нормализовалось. Я пробовала пить новопасит, магний, гигиену сна соблюдать но ничего не помогало.
Дина··
В ожидании первенца
нет, не работаю)
Дина··
В ожидании первенца
уже через силу себя поднимаю и если погода хорошая, то випираюсь на улицу, и заставляет вставать то что у меня ГСД и необходимо мерить сахар и есть по часам
Юлия··
Мама дочки-младенца
тоже был гсд я один раз ела ночью потому что это было невозможно) но я инсулин колола ещё.