Синдром беспокойных ног: как с этим жить?

Девочки , у кого как у меня синдром беспокойных ног?
Я уже не знаю что делать
Ноги сводит , спать не возможно
Магний В6 пью
Массажирую , уже и вверх тормашками лежу , но не помогает
(Для тех кто не знает) это когда вечером или ночью ноги сводит примерно как судороги,но отличие в том что беспокойные ноги это «судороги» и пока не дернешь ногой сводить/болеть не перестают , а это каждые 20 секунд примерно
А при судорогах наоборот если шевелишь ногами ещё больнее становится