Планка
День 10
4х80 секунд

Что имею в итоге? Живот теперь проще держать, именно при движении, он как-то сам включается. Легче держать спину ровной, нет желания ссутулиться. Внешне пока не вижу изменений, все так же набираю вес и ем много и часто)) Через недельку буду на небольшом дефиците, думаю что там уже будет видно результат. Буду продолжать, мне понравилось)) Есть стимул👍