3 шага чтобы справиться с волнением перед каким либо делом
🛑 СТОП!
Волнение возникает из-за тревожных мыслей, типа «у меня не получится» «что-то пойдёт не так». Отследите их и скажите себе «СТОП!». Затем замените негативную мысль на позитивную или нейтральную, например: «я хорошо подготовились и точно сделаю всё как надо». Или: «я сделаю всё, что от меня зависит».
✅Визуализация успеха
Представьте себе положительный процесс и результат. В деталях представляйте как вы все делаете уверено и у вас всё получается.
🤝Попросите поддержку:
Поговорите с кем-то, кто поддерживает и верит в вас. Расскажите что волнуетесь и скажите, что вам сейчас нужна поддержка, чтобы справиться. Когда вы озвучиваете тревожные мысли, они ослабевают.
Комментариев ещё никто не написал.
@vitaky , ты и меня заразила 🙈😍 Мы с пупсиком тоже хотим порадовать кого-то из вас подарочком 🎁🎄
Фото подарка 👉🏻
Отмечайте подруг 😜
стоп скажу завтра)
выиграет 13 человек снизу 🙌🏼
Сегодня важный день: роды вызывают страх
Сегодня важный день ! Говорить друзьям и знакомым пока не хочу, но вам скажу, ибо не могу оставаться одна с этими волнениями и переживаниями 😬
Сегодня, путём КС, появятся мои крошки и я передать словами не могу как же я волнуюсь и боюсь ! Как держать себя в руках я не имею понятия !
Да поможет мне бог и ваша поддержка 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
долгожданная..))) Девочки, мы не смогли сами, ЭКС . Моя дочь прекрасна))) Я вас всех люблю, низкий поклон вам за поддержку, терпение и волнение:) #20012016
Дорогие , я это сделала !!!! Всем спасибо за поддержку , за советы , за волнение ! Всех целую , с меня история 😘😘😘😘😘
Как справиться с тревогой перед скринингом?
Завтра скрининг, трясёт до ужаса..
Как справиться с тревожными мыслями?