Всем привет девочки! Кто начинал как худеть, с чего начать? Чем заменяли обычные продукты , на более диетические? В зал лучше с тренером , или стоит изначально проверить щито...

yanalupina2022

Yanochka

Всем привет девочки!
Кто начинал как худеть, с чего начать?
Чем заменяли обычные продукты , на более диетические?
В зал лучше с тренером , или стоит изначально проверить щитовидку ? Вес стоит😞

14.06.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Смотря что вам проще будет. Если проще кушать все и не отказывать то дефицит с подсчетом. Если ограничиваться то все мы знаем что нельзя) фастфуд снеки выпечка газировки. А если с тренером заниматься хотите то он вам сам план питания настроит.
У меня вот вес стоит. Хотя питание в основном не более 1300. Щитовидка в норме. Мне спорт пора подключать

14.06.2025 Нравится Ответить

163anechka

Вес стоит не из ща зада а из за питания
Создайте дефицит калорий и будет вам счастье
Исключать надо конечно алко, газировки, сладости ограничить

Обычные продукты и блюда ешьте
А чтоб понять почему вес стоит скачайте приложение подсчёта ккал и подсчитайте все до грамма сколько стедаете
Весы обязательно
Вероятно вы офигеете как выглядят 100гр готовых макарон или картошки🤣🤣🤣

14.06.2025 Нравится Ответить

a_m_aga_

А вы при подсчете каллорий вбивали в программу данные сухих продуктов или готовых?

14.06.2025 Нравится Ответить

163anechka

@a_m_aga_ и так и так
В зависимости от блюд
Если готовить на семьи. Вы ге ащансиьн в сухом виде
Если завтра олной то конечно в сухом виде
Там есть погрешность но это сущая малость в начале пути так бошку забивать не стоит)

14.06.2025 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии