Вчем доброго утра). 9/75. Прохожу челендж для себя 75 тяжелых дней. Иои пункты небольшие: ранний подъем (5 утра),…
Вчем доброго утра).
9/75. Прохожу челендж для себя 75 тяжелых дней.
Иои пункты небольшие: ранний подъем (5 утра), контрастный душ, 1000 ккал за день сжигать.
Марина·
Мама сына (2 года)
Вставать в 5 утра бррр. Вы уже герой!
Лис ··
Мама троих детей
Я в это время проживаю свой маленький день)
Марина··
Мама сына (2 года)
я несколько дней на работу должна вставать в 6, хоть и освобождаюсь в час (но потом дома делаю еще работу), мне уже ничего не надо.
Даша·
Мама сына (4 года)
Для чего усложнять себе жизнь?
Лис ··
Мама троих детей
вы точно умеете читать и смотреть? Я хочу сжигать 1000, а не есть 1000. Ем я нормально на 1800
Даша··
Мама сына (4 года)
а вы считать умеете? 1800 - 1000 = 800 кал в день.
Удачи
Лис ··
Мама троих детей
это высчитывается не так. На уровень активности берется определенный коэффициент, мой 1,4-1,375 и вставляется в формулу.
Никогда не лезьте туда, где вы ничего не понимаете, иначе будите выглядеть глупой и завистливой женщиной.
А я благодаря своей активности и дисциплине стала невероятной красоткой и смогла сбросить за год 30 кг лишнего веса.