Вчем доброго утра). 9/75. Прохожу челендж для себя 75 тяжелых дней. Иои пункты небольшие: ранний подъем (5 утра),…

вы точно умеете читать и смотреть? Я хочу сжигать 1000, а не есть 1000. Ем я нормально на 1800

а вы считать умеете? 1800 - 1000 = 800 кал в день.

Удачи

это высчитывается не так. На уровень активности берется определенный коэффициент, мой 1,4-1,375 и вставляется в формулу.

Никогда не лезьте туда, где вы ничего не понимаете, иначе будите выглядеть глупой и завистливой женщиной.

А я благодаря своей активности и дисциплине стала невероятной красоткой и смогла сбросить за год 30 кг лишнего веса.

Я в это время проживаю свой маленький день)

я несколько дней на работу должна вставать в 6, хоть и освобождаюсь в час (но потом дома делаю еще работу), мне уже ничего не надо.