Мама сына (1 год)

ЗНАЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОЛИТОВ (калий,магний,натрий) ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 💊 #территориякето #здоровоекето

ЗНАЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОЛИТОВ (калий,магний,натрий) ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 💊

#территориякето #здоровоекето

Электролиты – это минеральные вещества, способные проводить электрический ток через раствор. Они играют ключевую роль в поддержании водно-солевого баланса, регуляции мышечных сокращений, передачи нервных импульсов и поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме.

Основные функции электролитов:

1. Калий (K+): участвует в проведении нервного возбуждения, поддерживает работу сердца, регулирует кровяное давление и предотвращает образование камней в почках.

2. Магний (Mg++): необходим для более чем 300 биохимических реакций, включая синтез белка, функцию мышц и нервной системы, контроль уровня сахара в крови и артериального давления.

3. Натрий (Na+): важен для нормального функционирования клеток, регуляции объема жидкости внеклеточной среды и обеспечения оптимального транспорта веществ между клетками.

Рекомендуемые суточные нормы потребления электролитов следующие:

- Калий: 4700 мг/сутки;

- Магний: мужчины - 400–420 мг/сутки; женщины - 310–320 мг/сутки;

- Натрий: не более 2300 мг/сутки (эквивалент примерно одной чайной ложки соли).

При соблюдении кетогенной диеты рекомендуется увеличить потребление этих минералов из-за потери воды и солей с мочой вследствие снижения инсулина. Продукты богатые электролитами, подходящие для кето-питания включают авокадо, орехи, семена, листовую зелень, огурцы, оливки, рыбу и морепродукты. В качестве пищевых добавок можно использовать хлорид магния, цитрат или глюконат калия, а также качественные комплексы минеральных солей без добавления углеводов.

Для получения натрия я использую розовую соль и Ессентуки 4/17, утрат калия принимаю по 6-8 капсул, магний малат или хелат по 6 капсул на ночь в комплексе с В1 .

#витамины #элетролиты #дефициты

Что вы думаете по анализам? Советы по приему витаминов

Девочки что бы вы сказали по анализам ? Ну и я пью каждый день магний 600, витамин д 2000, кальций 500, железо 60 Мг На фото надо нажать ) Хочу добавить что сдаю из за состояния нервного ( часто страхи , тревога, впечатлительность

Ребёнок в реанимации в Египте: сахар 19, как действовать

Подруга с ребёнком 5,5 лет в Египте: рвота, сахар 19, перевели в реанимацию. Как помочь и что делать — советы мам в комментариях.

❌✔ БОБОТИК с 28 дня жизни😑 Состав : эмульсия симетикона👌🏻 Вода очищенная дистиллированная и…

❌✔ БОБОТИК с 28 дня жизни😑 Состав : эмульсия симетикона👌🏻 Вода очищенная дистиллированная и деионизированная👌🏻,Кармеллоза натрия;Метилпарагидроксибензоат (E 218);Моногидрат лимонной кислоты;Пропилпарагидроксибензоат (E216); Сахаринат натрия (по другому Е 954) ;Малиновый ароматизатор👎🏼 ⠀ ❌✔ ЭСПУМИЗАН Бейби с 1 дня жизни действующее вещество: симетикон – 0,1 г; вспомогательные компоненты: сорбитол жидкий (некристаллизирующийся), макрогола стеарат 40, карбомер, глицерил моностеарат 40-55, калия ацесульфам, натрия хлорид, натрия гидроксид, натрия цитрат, сорбиновая кислота, 👎🏼банановый ароматизатор, вода очищенная. ⠀ ❌✔ САБ СИМПЛЕКС с рождения Состав :сорбиновая кислота;натрия цикламат;гипромеллоза;эфирные соединения полигликостеариловой кислоты;натрия сахаринат;карбомер;натрия цитрат;лимонная кислота;натрия бензоат;👎🏼ванильный и малиновый ароматизаторы. ⠀ ✅✔ БЕЙБИ КАЛМ с рождения Состав :концентрат смеси растительных масел (укропного, анисового и мятного). ⠀ ✅ПЛАНТЕКС с рождения Состав : Активные вещества: фенхеля плодов экстракт водный сухой 250 мг; эфирное масло фенхеля 2,4 мг (содержание в эфирном масле анетола — не менее 0,5 мг; фенхона — не менее 0,2 мг); Вспомогательные вещества: акации камедь — 12,6 мг; декстроза безводная — 2500 мг; лактоза — 2235 мг. ⠀ ✅Mommy*s BLIS с 14 дня жизни (наш выбор) Состав : Экстракт органического имбиря, экстракт органического фенхеля, деионизированная вода , растительный глицерин , фруктоза, экстракт цитрусовых биофлавоноидов , лимонная кислота, сорбат калия и натуральный вкус укропа. ⠀ 🤔😄Производители прочухали, что народ не тупой и продукцию с добавками Е брать не будет и решили писать длинные химические названия 😂 ⠀ Для нас недопустимо наличие красителей, ароматизаторов и прочей дряни в составе и уж тем более для малышей с 1 месяца жизни🤔.

Как отменять Утрожестан без побочных эффектов?

Девочки, привет. Расскажите как отменяли утрожестан. С начала недели начала сбавлять дозу на 100 мг каждые 3 дня (вставляла изначально по 200 мг 2 раза в сутки), параллельно делала капельницы с магнезией для поддержания. Как только капельницы перестала делать, начало ужасно тянуть низ живота( ночью не выдержала, дозу одну вернула. Вставляю ещё свечи папаверин и магний б6 пью. Я бы рада утрожестан не отменять, но у меня от него начало чесаться тело. С ним нехорошо и без него плохо( с 12 недель терплю чесотку. Никакие таблетки желчегонные не помогают.

Где купить витамины для ребёнка?

Знатоки, нужна помощь!!! Где купить магний в форме цитрата для ребенк дозировка 100 мг и хорошую омега-3, плюс витамин с в форме аскорбата натрия и витамины группы в? На аптека ру не все есть. Сдали кровь ( часто болеет орви) обнаружились дефициты. Нужно пополнить). Посоветуйте!!!