Я только собралась серьезно взяться за питание и прийти в форму, и вторые две полоски. Сейчас стараюсь хотя бы не набирать. На сколько это возможно.
До двух лет после родов приходит организм женщины в норму. До этого гормоны еще пляшут. Я три раза срывалась с диеты. Какой-то недосып. Немного стресса и все. Бежишь утешать себя вкусненьким.
А вообще конечно чтобы не срываться, в холодильнике всегда должно быть с запасом то, что кушать можно!

Меньше углеводов есть сладких, дд начала булок, сдобы, меньше беспонтлвых перекусов и больше активничать , много гулять, можно уже в зал ходить хотя бы на дорожку, а можно дома заниматься, в пинтересте есть хорошие круговые тренировки и на разные группы мышц, сила воли нужна, мотивация.

Гарвардская тарелка

Знаете, вот поняла, пока не исключишь/серьезно уменьшишь из жизни стресс, ничего не получится.
Чтобы делать усилия, нужно быть, как говорят, "в ресурсе".
Лично у меня ресурс начал появляться с 2х лет ребенка и то не часто. До бер. пархала, ни ела, тренила без напрягов. И весила на треть меньше.
В общем, исключать стрессовые факторы, добавлять в жизнь то, что дает энергию. А там уже любая нагрузка и диета будут в радость

Использую пока только : подойти к зеркалу , поплакать , пойти сожрать булку. Это видимо старость , когда училась в универе был постоянно алкоголь , тусовки , на завтрак дошик с мазиком и сосиски с хлебом , и я была в норме практически веса. Сейчас мне нужно скинуть 25 кг. Я не знаю как это работает. Вчера пошла на первый сеанс lpg, поэтому пока хотя бы вечером не ела и стараюсь научить себя завтракать. Вредное резко не убираю , чтоб не было срыва.

Мне пп не помогает,я останавливаюсь в весе 55кг и все. Мне помогает активность.
Минимум 15000 шагов 5 дней в неделю

Подсчёт калорий,сбалансированное питание, физическая активность, плюс пила пиколинат хрома Фэт-Х, он уменьшает аппетит и убирает тягу к сладкому.

Я с вами. До беременности скинула 13кг, а сейчас не могу тупо начать... Вот сегодня опять начала день не с того...

Здоровое кето и интервальное,самое комфортное для меня питание ,сейчас в процессе
Никакие мне дисциплины не помогали пока не начала есть много жиров и овощей, перестала наконец-то чувствовать постоянный голод и нет мыслей о еде

Режим и только режим, на мотивации далеко не уедешь)
Сейчас на интервалке 16/8, бжу норму есть, пп, вода, активность) Сон не маловажно

Дисциплина. Мотивация штука приходящая и уходящая. Мне помогла постепенная смена пищевых привычек и дневник питания. Не отказывалась ни от ничего, что люблю, но смотрела, чтобы полезного было в рационе 80%, а условно-вредного - меньше. Постепенно нащупала свой дефицит калорий (он не должен быть больше 15% от нормы, при которой вы не набираете, но и не худеете), добавила активности комфортной.

Послушаю. Правда я скинула за год 13 кг. Просто желание. Пока вы очередной раз не пройдёте перед зеркалом и вам реально не захочеться изменить себя .