Лучший коллаген - это соблюдать норму потребления белка. Любой коллаген расщепляется в организме на те же аминокислоты, что и белок. Если не можете съедать столько белка, то протеин в помощь. Норма это 1,5 г белка на 1 кг веса, если активно тренируетесь, то 2г/кг