Девочки как вы укрепляете мышцы тазового дна ? Прям рабочая схема кто пробовал на своем личном опыте ❤️

Question

Девочки как вы укрепляете мышцы тазового дна ? Прям рабочая схема кто пробовал на своем личном опыте 🔥❤️

Mila🌸 · Answer

@magomedova26, @solnce.luna, в личку скинула, девочки❤️

Mila🌸 · Answer

Могу в личку скинуть страничку, я покупала курс
От и до изучала сама сначала эту тему, что, к чему и почему. Решила что лучше взять комплексный курс. Взяла. Довольна.

prostomama · Answer

Ой отправь пожалуйста ❤️

LUNA · Answer

Можно и мне

angelina · Answer

Здравствуйте 🌷 скиньте мне тоже, пожалуйста

prostomama · Answer

@amlna, @r.antonina, @khadi_ar, когда заметили результат?

Антонина · Answer

Да я даже не знаю заметила я или нет , врач заметила , говорит стало лучше 🤣

Антонина · Answer

Упражнения Кегеля

Хадиджа · Answer

Врач посоветовала , в день 2 минуты держать в напряжении ( ну вы поняли думаю ) и таких подходов 5

prostomama · Answer

Просто тупо 2 минуты держать в напряжении потом отпускать? И так 5 раз в день надо делать с интервалом или подряд ?

Хадиджа · Answer

@magomedova26, с интервалом

Answer

Самой тоже очень надо

Answer

Послушаю

Комментарии