Коллаген! Протеиновые коктейли - сывороточный, яичный, гороховый. Едой не восполните быстро, избыток белка преврашается в глюкозу - простыми словами. А за 1 прием пищи усваивается всего 25 г чистого (100-150 г куска мяса)

Поднимайте одновременно белок и железо. + кофаткоры для железа. витамины б2-6-9-12 и витамин С

Коллаген утром с железом (например хемаплекс, там все кофакторы есть)
Вечером протеин
+ в каждый прием пищи должен быть белок обязательно вам

У вас гастрит?

Вам уже не сорбифер, а капельницы надо

У меня белок еще ниже-55. Пью нутрима, пью экспоненту, стараюсь есть птицу и мясо, хотя бы немного. Ферритин поднимаю тардифероном, его назначал гемостазиолог. Мне подходит, поднимает хорошо

С таким ферритином надо капельницы уже капать.

Поднимать белок, а потом железо, пока белок низкий железо не поднять нормально.
На стандартные белковые продукты налегать и можно спорт протеин раз в день

Белок мясо, яйца, морепродукты, рыба, творог, сыр
А ферритин лучше капельницей поднять, ну очень мало

Белковая пища нужна и железо.
Ферритин критично мал.
Возможно , назначат капельницы.

Назначали нутримакс белок, мне поднял